Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Dr. Serban Damian

Minim 5 portii de fructe si legume consumate zilnic ofera organismului o cantitate corespunzatoare de nutrienti.

Care sunt beneficiile consumului regulat de fructe si legume?

Medicul Seban Damian: Minim 5 portii de fructe si legume consumate zilnic ofera organismului o cantitate corespunzatoare de nutrienti pentru prevenirea bolilor grave si a carentelor nutritionale. Organismul uman nu inmagazineaza vitaminele hidrosolubile, iar cele 5 portii asigura minimul necesar de vitamine. In general, fructele si legumele au o valoare calorica redusa.

Urmareste-l pe Seban Damian pe pagina personala, Facebook, Linkedin si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ca să te menţii la o greutate normală ai nevoie de un aport caloric care se situează în jurul valorii de 2500 kilocalorii pe zi.  Citește mai mult...

***

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!

Dr. Oz explica faptul ca forma corpului este strans legata de metabolismul si inclinatiile noastre alimentare, de aceea atunci cand dorim sa slabim ar trebui sa tinem cont si de acest aspect.

Daca ai forma corpului de tip mar, foarte probabil rezisti mai greu in fata stresului. In acest caz Dr. Oz recomanda alimente cu puternic efect antioxidant, bogate in vitamina C si cu indice glicemic mic. Poti consuma grasimi bune, avocado, portocale, linte, humus, ardei rosu, vinete.

Ce ar trebui sa mananci daca ai forma corpului de tip para: alimente bogate in fibre si in calciu. Legume si fructe proaspete, dar si fulgi de cereale integrale, legumele boabe si lactatele degresate pot fi alimente recomandate in acest tip de silueta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Aceasta cura nu impune schimbarea radicala a meniului zilnic, ci implementarea treptata a catorva reguli alimentare, care sunt insa usor de urmat si va garanteaza sanatatea. Citește mai mult...

Sunt alimentele dietetice optiunea potrivita pentru sanatatea ta? Găsește-ți motivația!

Adelina Pestritu: "Vreau sa slabesc"

Adelina Pestritu: "Vreau sa slabesc"


Publicat în Libertatea

Adelina Pestritu are un regim alimentar format doar din banane si iaurt.

Adelina Pestritu merge la sala, unde isi lucreaza fesele, picioarele si abdomenul sunt atenta supraveghere a antrenorului Bo Pricop, si are un regim alimentar format doar din banane si iaurt.

"Gata, am inceput sa vin la sala, pentru ca sunt gurmanda. Imi place sa mananc si cum trebuie sa mentinem un echilibru trebuie sa fac si sport. I-am spus doamnei care imi face curat sa imi arunce tot ce am in frigider, pentru ca eu merg sa-mi cumpar iaurturi si banane. Doar asta mananc", a spus Adelina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Gabi merge la sala de 5 ori pe saptamana si este supravegheata de un antrenor personal. Citește mai mult...

Programul de detoxifiere de doua zile se bazeaza pe consumul de preparate usoare care stimuleaza digestia si buna functionare a organelor. Găsește-ți motivația!