Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » 30 minute miscare

Afla cum iti poti imbunatati metabolismul, atat cu ajutorul unor trucuri de fitness, cat si prin intermediul unor sfaturi legate de dieta alimentara.

Acorda atentie mesei de dimineata - Micul dejun este esential daca vrei sa iti reeduci metabolismul si sa ii reamintesti, inca de dimineata, ca are indatoriri de indeplinit. In cazul in care sari peste micul dejun, prelungesti starea de repaus a organismului, iar mecanismul natural de aparare al organismului va incepe sa conserve energia, motiv pentru care rata metabolica se va mentine la un nivel scazut.

Un mic dejun consistent iti va inviora metabolismul de la primele ore ale zilei si te va feri de pofta acuta de dulce care apare atunci cand organismul nu primeste nutrimentii de care are nevoie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In general, cu cat masa musculara este mai mare si cea a grasimii mai mic, cu atat rata metabolismului este mai mare. Citește mai mult...

***

Sfatul nutriţioniştilor este să alegeţi alimente cât mai naturale, precum fructele şi legumele.  Găsește-ți motivația!

Iată câteva exercitii pe care daca le faci la birou te vor ajuta să dai jos colăceii de pe abdomen.

Nu sări peste mese! Nu, nu reprezintă o scuză faptul că şeful ţi-a dat multe de făcut azi şi crezi că nu-ţi permiţi o jumătate de oră liberă să iei masa! Sănătatea ta este mai importantă, nu crezi? În plus, metoda înfometării nu te va ajuta să slăbeşti. Din contră. Organismul va reacţiona la înfometare eliberând aşa numiţii hormoni ai stresului care transformă caloriile în grăsime. Dacă sari peste prânz, rişti să ajungi înfometată acasă şi să goleşti frigiderul. Şi ştim foarte bine că tot ce consumăm după ora 19.00 se depune.

Exerciţii simple de efectuat în pauză - Pauzele scurte şi dese îţi vor aduce doar beneficii. Te vor ajuta să te relaxezi, să lucrezi mai cu spor şi să îţi lucrezi musculatura. Nu sunt cele mai eficiente exerciţii, însă ajută. Iată câteva exerciţii simple.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sportul practicat cu consecvenţă ne ajută să ne menţinem sănă­ta­tea, iar mişcarea devine tot mai importantă pe măsură ce înaintăm în vârstă. Citește mai mult...

O buna parte dintre lucrurile care se spun despre curele de slabire sunt doar vorbe in vant! Găsește-ți motivația!

Motive pentru a începe să alergi. ACUM!

Motive pentru a începe să alergi. ACUM!


Publicat în AndreiRosu.org

Alergarea promite un corp mai sănătos, o prezența mai senină și oportunitatea perfectă de a face progrese. Iată câteva motive excelente care sa te convingă!

Poți alerga oriunde - E simplu să aduni kilometri, fie că alergi pe bandă sau în parc. 

Economisești niște bani - Uită de echipament extravagant sau abonament scump la sală. Nu ai nevoie decât de o pereche bună de încălțăminte pentru a da startul. 

Dai mai rar pe la medici - Oamenii activi sunt mai puțin predispuși la cancer de colon și alte boli.

Mănânci mai mulți carbohidrați - Cui nu-i plac pastele la cină? În timpul antrenamentelor intensive, aportul crescut de carbohidrați poate ajuta la performanța în alergare și favoriză starea psihică în timpul alergărilor mai dure.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Un pont bun este ca un prieten de nădejde. Va fi întotdeauna acolo atunci când ai nevoie de el. Citește mai mult...

Preferi omleta simpla sau sandviciul cu sunca? Găsește-ți motivația!