Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Viață de cuplu » Aerobic

"Am facut sport intotdeauna. Inot, schiez, patinez, merg la aerobic, la spinning, diverse".

"Singura mea regula este sa fiu la ora 19:00 la pupitrul stirilor. Dar incerc sa nu mananc mult dulce, sa evit painea, pastele, cartofii, ma rog, tot ce stim sigur ca ne va aduce niste kilograme in plus. Apoi, merg de trei ori pe saptamana la pilates, unde am niste antrenoare foarte bune", spune Andreea Esca.

"Fericirea este cea mai sigura cale catre un look de invidiat. Din pacate, insa, nu va pot da reteta. Si atunci va doresc sa o gasiti, sa stiti ca, daca veti face, daca veti trai lucruri care va fac fericite, se va vedea. Si bonus: sa faceti un pic de sport in limita timpului", adauga Andreea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ProTv.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Andreea Esca a adoptat un regim alimentar sanatos si a inceput sa faca mult sport.  Citește mai mult...

***

O profesoara spune că nu s-a simţit niciodată mai umilită decât în momentul în care îi auzea pe copii răzând de greutatea sa. Găsește-ți motivația!

Abdomenele te ajuta sa scapi de burta, dar numai daca le combini cu exercitii cardio.

Antrenorul Nicolae Cristea ne-a explicat ca abdomenele se pot lucra in fiecare zi, insa pentru a evidentia muschii astfel intariti trebuie sa dispara grasimea care ii acopera, iar asta se poate intampla doar daca faci si exercitii cardio: zumba, tae-bo, kangoo jumps, alergare, bicicleta eliptica etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cea mai eficienta metoda prin care se pot obtine si pastra rezultatele pe o perioada indelungata este ambitia. Citește mai mult...

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

Alimentatia gresita, sedentarismul si inconstienta, crede Andrei, l-au adus in pragul a 107 kg.

Pe langa sport, el a tinut si o dieta sanatoasa. La micul dejun avea lapte si cereale integrale.

A doua masa includea, in mare parte, piept de pui fript la tigaie cu orez fiert sau cu legume. „Legumele fierte merg bine cu carnea de pui“, ne-a asigurat Andrei.

De la primul instructor de aerobic a invatat combinatia carne-legume fierte si a vazut ca da rezultate si ca nu-i afecteaza masa musculara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cura pe care a tinut-o este una in care se interzice consumul de paste fainoase, cartofi, orez, taietei sau de dulciuri. Citește mai mult...

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!