Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Viață de cuplu » 30 minute miscare

Andreea Esca recunoaste ca sportul este conditia esentiala pentru sanatate si frumusete, potrivit unui interviu recent.

Andreea Esca este neschimbata de cand a aparut pentru prima oara pe micul ecran si a acceptat sa dezvaluie care sunt aliatii ei in ceea ce priveste mentinerea unei siluete echilibrate si care este ritualul ei zilnic de ingrijire.

“Sportul este important. Mai ales atunci cand nu mai ai 20 de ani. Nu e totul sa arati bine la suprafata. Mie imi place cand pun mana pe cineva sa nu simt ca ii zboara carnea de pe oase, ca e moale. Si cred ca nu sunt singura care gandeste in acest fel... asa ca de trei ori pe saptamana, moarta-coapta, o ora muncim pentru forma fizica. Fac Pilates Allegro, adica un Pilates mai fortos...”

Urmareste-o pe Andreea Esca pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Oana Cuzino a dezvaluit ce mănâncă şi ce sport face pentru a arăta la 42 de ani ca la 22. Citește mai mult...

***

De ce e bine să mâncăm pastele al dente, cartofii reci sau să nu prăjim niciodată în ulei de măsline? Găsește-ți motivația!

Dana Rogoz recomanda stepul!

Dana Rogoz recomanda stepul!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Pentru cei carora nu le plac salile de fitness, cursurile de step sau de dans irlandez reprezinta doua alternative.

"M-am apucat acum aproape sase luni de un curs de step pentru amatori si deja sunt in al doilea modul, cel pentru intermediari. Pentru a bate corect step trebuie sa repeti foarte mult acasa, iar eu, ca sa nu-mi distrug parchetul, repet pe gresie. Zgomotul este unul infernal, iar cainele meu este atat de speriat, ca nici nu indrazneste sa se apropie de pantofii cu care fac step", a povestit amuzata Dana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stepul este o modalitate prin care poti face miscare, arde calorii, intari muschii si invata elemente de coregrafie in acelasi timp. Citește mai mult...

Un “dulce” natural precum fructele uscate iti pot pacali pofta de “ceva bun”. Găsește-ți motivația!

Scapa de colaceii de pe burta

Scapa de colaceii de pe burta


Publicat în Eva.ro

Este timpul sa te pui pe treaba pentru ca vremea frumoasa sa te gaseasca cu o silueta armonioasa.

Iata 5 exercitii pentru ca tu sa ai un abdomen plat.

Exercitiul 1 - Cu picioarele departate si mingea pe podea si pe masura ce te ridici, arunca mingea in aer. Prinde-o si apoi revino in pozitia ghemuit, asezand mingea din nou pe podea. Repeta exercitiul de 10 ori.

Exercitiul 2 - Asaza-te intr-un colt al camerei cu picioarele departate, genunchii usor indoiti si cu bratele intinse tinand o minge. Roteste trunchiul spre dreapta pana cand mingea atinge peretele. Revino in pozitia initiala si repeta miscarea si pentru partea stanga. Executa exercitiul de 15 ori.

Exercitiul 3 - Cu picioarele indepartate, genunchii indoiti, apuca cu mainile mingea si adu-o intre picioare. Ridica-te apoi si ridica mingea deasupra capului. Repeta de 20 de ori.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa faci exercitiile afara, verifica temperatura si umiditatea ca sa stii la ce sa te astepti. Citește mai mult...

Iată ce mici obiceiuri e bine să eviți dacă vrei să rămâi mereu pozitivă! Găsește-ți motivația!