Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Viață de cuplu » 30 minute miscare

Pentru a accelera scaderea in greutate, cantaretul a inclus si sportul in programul sau de slabire.

"Initial am folosit metoda cea mai simpla - mersul pe jos o ora si jumatate zilnic, pentru ca aveam o greutate prea mare pentru a face exercitii care implicau un efort mare, mai ales ca nu am facut sport in adolescenta. Dupa ce am slabit destul de mult, am inceput sa merg la sala de fitness. Acum merg la sala de trei ori pe saptamana cate doua ore si fac exercitii de intretinere, tonifiere si cardio", spune interpretul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Specialistii in fitness afirma ca renuntarea la sedentarism accelereaza procesul de slabire. Citește mai mult...

***

Femeile grasute sunt "neingrijite", cele slabe sunt "rele" – iata ce a dezvaluit un studiu realizat de revista "Glamour".  Găsește-ți motivația!

Scuze frecvente pentru a nu tine o dieta

Scuze frecvente pentru a nu tine o dieta


Publicat în Monitorul de Vrancea

Ai incercat atat de multe diete, dar niciodata nu ai slabit sau nu ai reusit sa-ti mentii silueta dobandita.

Una dintre scuzele principale pentru care multi nu vor sa tina o dieta este urmatoarea: Dieta nu functioneaza in cazul meu. In momentul in care consumi mai putine calorii, vei slabi. Problema o reprezinta dietele rapide. Le adopti pentru cateva saptamani, dupa care te intorci la vechile obiceiuri. Rezultatul este ca patru din zece femei care au tinut diete au mai multe kilograme dupa o cura de slabire fata de momentul in care au inceput-o. Pentru a slabi trebuie sa-ti schimbi atat programul zilnic, cat si regimul alimentar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dietele foarte sarace in calorii: acele planuri alimentare care nu-ti permit sa consumi mai mult de 800 de calorii pe zi.  Citește mai mult...

Obsesia faţă de greutate: femeile preferă să piardă bani decât să se îngraşe. Găsește-ți motivația!

Am cerut experților să ne spună cap – coadă, ce se întâmplă în organism atunci când ne antrenăm.

Mușchii - Organismul solicită glucoză, un zaharid pe care organismul l-a depozitat din alimentele pe care le mâncăm, sub formă de glicogen, pentru energia necesară contractării muschiilor și stimularea mișcării. 

Plămânii - Corpul tău poate avea nevoie de până la 15 ori mai mult oxigen, atunci când te antrenezi, așadar începi să respiri mai repede și mai greoi.  

Inima - Când te antrenezi, ritmul cardiac crește punând în circulație mai mult oxigen (prin sânge) într-un ritm mai rapid. Cu cât te antrenezi mai mult, cu atât mai eficientă devine inima în acest proces, astfel încât te poți antrena mai greu și mai mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Cu cat slabesti mai repede cu atat vei pune la loc mai repede si mai mult. Citește mai mult...

Persoanele pesimiste si preocupate de propriile defecte sunt mai motivate sa slabeasca. Găsește-ți motivația!