Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Viață de cuplu » 30 minute miscare

Pentru a accelera scaderea in greutate, cantaretul a inclus si sportul in programul sau de slabire.

"Initial am folosit metoda cea mai simpla - mersul pe jos o ora si jumatate zilnic, pentru ca aveam o greutate prea mare pentru a face exercitii care implicau un efort mare, mai ales ca nu am facut sport in adolescenta. Dupa ce am slabit destul de mult, am inceput sa merg la sala de fitness. Acum merg la sala de trei ori pe saptamana cate doua ore si fac exercitii de intretinere, tonifiere si cardio", spune interpretul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Specialistii in fitness afirma ca renuntarea la sedentarism accelereaza procesul de slabire. Citește mai mult...

***

Medicul Şerban Damian explică tot ce trebuie să conţină meniul în perioada rece pentru a nu te îngrăşa. Găsește-ți motivația!

Asa am reusit sa slabesc!

Asa am reusit sa slabesc!


Publicat în Click

Mihail e un tanar din Bucuresti, care a facut pariu cu obezitatea si a castigat!

La 18 ani, din cauza dereglarilor hormonale si a unui tratament gresit, cantarea nu mai putin de 200 de kilograme! „Am fost internat la un institut de endocrinologie si am fost amestecat cu copiii care urmau un regim de ingrasare“.

Nemaiputand sa indure jignirile colegilor, Mihail a luat decizia: „Am sa slabesc!“ De la vorbe pana la fapte era cale lunga, de peste o suta de kilograme.

A slabit in 9 luni, 120 de kilograme dupa ce s-a informat, a citit mult, iar prin octombrie 2008 a inceput sa tina o dieta de slabire. Drastica, ce-i drept. „Am renuntat la dulciuri, la bauturi carbogazoase, paine, paste fainoase si am cautat sa nu mai asociez gresit un aliment cu altul. Am reusit sa ajung la greutatea de 80 de kilograme in noua luni“.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentatia gresita, sedentarismul si inconstienta, crede Andrei, l-au adus in pragul a 107 kg. Citește mai mult...

Daca ai tot amanat pana acum momentul in care vei incepe sa dai jos kilogramele in plus acumulate in sezonul rece, e timpul sa nu mai stai pe ganduri si sa treci la actiune.  Găsește-ți motivația!

5 metode rapide de ardere a grasimilor

5 metode rapide de ardere a grasimilor


Publicat în SfatulParintilor.ro

Incearca una dintre aceste activitati fizice si tot restul zilei metabolismul tau va functiona la capacitate maxima.

1.    Alergarea– consuma 374 de calorii in 30 de minute

Trupul celor care alearga zilnic e subtire si fibros, fara pic de grasime. De ce? Principalii muschi pusi la lucru in timpul alergarii (muschii picioarelor, fesierii, abdominalii) sunt muschii care necesita cel mai mare consum de calorii pentru a functiona.

Ca sa maximizezi efectul fiecarui pas, balanseaza-ti bratele aproape de corp, nu te apleca in fata si nu ridica picioarele prea sus in timp ce alergi. Ca sa minimizezi impactul cu solul asupra ligamentelor si oaselor, aterizeaza pe mijlocul talpii si apoi propulseaza-ti corpul cu partea din fata si degetele. Accelereaza arderile alternand minutele de alergare usoara cu cele de viteza sau alearga in panta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ne distram, tonifiem musculatura si pierdem kilograme, totul la noi acasa si fara alta investitie decat o coarda de sarit! Citește mai mult...

Vrei sa slabesti si probabil ca iti doresti rezultatele cat mai rapid cu putinta. In primul si primul rand, uita de dietele foarte restrictive, caci rezultatele lor nu dureaza. Si ai la indemana optiuni mult mai sanatoase. Găsește-ți motivația!