Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Viață de cuplu » 30 minute miscare

Poţi să schimbi foarte uşor statul pe canapea cu o genuflexiune, în timp ce partenerul îşi dă ultima suflare la o serie de flotări.

Pe lângă faptul că îţi vei creşte rezistenţa la efort, vei arde calorii şi vei scăpa de centimetri, îţi poţi îmbunătăţi şi relaţia de cuplu.

Scândura cu atins umerii: Un exerciţiu perfect pentru întărirea zonei mediene, pentru tine şi partenerul/partenera ta. Pornind din poziţie de "plank" cu picioarele depărtate încercaţi să vă atingeţi unul dintre umeri cu braţul corespondent. Menţineţi poziţia pentru câteva secunde, apoi schimbaţi braţul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Daca decizi sa urmezi aceleasi principii alimentare sanatoase alaturi de partener, sansele de reusita cresc foarte mult.  Citește mai mult...

***

O cură de detoxifiere nu înseamnă înfometare şi este binevenită pentru corpul tău, atâta vreme cât nu-ţi privezi organismul de nutrienţi esenţiali. Găsește-ți motivația!

Află care sunt cele mai mari greşeli în dietă şi fitness! Vorbeşte despre ele Troy Dureh, un cunoscut antrenor de Boxalates – o combinaţie eficientă între box şi pilates.

Întrebat care sunt cele mai mari greşeli ale celor care vor să slăbească, Troy Dureh a menţionat în primul rând dieta greşită. Aşa că, înainte să începi un program de slăbit, informează-te şi alege stilul de alimentaţie care şi se potriveşte fiindcă niciun antrenament, oricât ar fi de intens, nu poate compensa lipsa unei diete corespunzătoare.

A doua mare greşeală observată de Troy este legată de sport. Unii dintre noi nu fac deloc mişcare, pe când alţii petrec prea puţin timp la sală. "Nu este de ajuns să faci sport de trei ori pe săptămână timp de 20 de minunte ca să fii în formă maximă", spune Troy.

Urmareste-l pe Troy Dureh online, Facebook Twitter si Linkedin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Lucilla Ridolfi, antrenor de Aqua Gym, ne spune care sunt greşelile pe care le facem în dietă. Citește mai mult...

Ţi-ai propus să mergi la sala de fitness mai des ca să scapi de durerile de spate, să slăbeşti şi să ai un corp tonifiat? Este perfect, însă ţine cont de câteva sfaturi înainte de a te apuca de treabă pentru a nu te suprasolicita din prima.  Găsește-ți motivația!

O dieta adresata barbatilor de succes

O dieta adresata barbatilor de succes


Publicat în Coolinaria.ro

Alimentele recomandate pentru dieta "Alpha Male Challenge" includ prioritar carne de pasare, peste, fructe de mare etc.

Dieta "Alpha Male Challenge" include recomandari detaliate de tip alimentar, seturi bine gandite de exercitii fizice, precum si modalitati practice de schimbare a mentalitatii, in acest mod acoperindu-se toate planurile personalitatii masculine si putandu-se atinge fara probleme obiectivele propuse initial.

Autorii James Villepigue si Rick Collins recomanda barbatilor de succes sa adopte o dieta de tip paleo-nutritional, adica sa se pluseze in special la categoriile proteine complete, fibre alimentare si lichide si sa se consume cu moderatie carbohidratii si grasimile, pentru a se stimula astfel dezvoltarea mai rapida a masei musculare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tim Collins si-a facut un abonament la o sala de fitness, unde se ducea de 6 ori pe saptamana si s-a apucat sa manance sanatos. Citește mai mult...

Varza este alimentul vedeta al celebrei cure de slabire cu supa de varza. Găsește-ți motivația!