Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » 30 minute miscare

Actrita a lansat un nou DVD cu exercitii de aerobic, insa de aceasta data miscarile sunt mai lente.

Jane Fonda a fost printre primele vedete care au lansat casete cu exercitii fizice. Prima s-a vandut in 17 milioane de exemplare si i-a adus titlul de guru al aerobicului. Actrita a lansat de curand un nou DVD cu exercitii de aerobic, insa de aceasta data miscarile sunt mai lente si asta pentru ca li se adreseaza celor de-o varsta cu ea sau putintel mai tineri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în StirileProtv.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fitness-ul latino este un alt mod de a slabi si de a de a va mentine in forma. Citește mai mult...

***

Tuturor ne place sa ne mentinem greutatea ori sa slabim fara dieta. Găsește-ți motivația!

Dr. Oz: 7 zile ca să îţi schimbi metabolismul

Dr. Oz: 7 zile ca să îţi schimbi metabolismul


Publicat în SfatulParintilor.ro

În primul trebuie să-ţi dai seama care este rata metabolismului tău bazată pe vârsta, înălţimea, greutatea şi nivelul de activitate.

Ziua 1: Verifică-ţi metabolismul - În primul trebuie să-ţi dai seama care este rata metabolismului tău bazată pe vârsta, înălţimea, greutatea şi nivelul de activitate. Aceste informaţii te vor ajuta să descoperi câte calorii consumă organismul tău, până să începi acumularea kilogramelor în plus. Apoi vei învăţa cum să ajustezi caloriile astfel încât să-ţi schimbi metabolismul. O scurtă căutare pe net şi vei găsi un calculator al metabolismului.
 
Ziua 2: Renunţă la 100 din caloriile pe care le consumai zilnic - Când te supui unei diete agresive şi renunţi brusc şi drastic la un număr mare de calorii, organismul intră în panică, trimite semnale de foame, ceea ce duce la o scădere a metabolismului. Cea mai bună modalitate este să renunţi la doar 100 de calorii din dieta ta zilnică.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Metabolismul este procesul prin care organismul descompune alimentele astfel încât să producă energie. Citește mai mult...

Ceea ce a convins-o ca este cazul sa slabeasca a fost faptul ca a ajuns sa poarte marimea 22 la rochii.  Găsește-ți motivația!

Cum sa faci exercitii sigur si eficient

Cum sa faci exercitii sigur si eficient


Publicat în Femei-Moderne.ro

Nu exagera. Fa exercitii moderat, nu in exces. Aceasta este cheia.

Exercitiile fizice sunt o modalitate dovedita prin care poti sa atingi si sa mentii o greutate corporala sanatoasa, sa iti cresti energia si chiar sa iti imbunatatesti starea de spirit. Nu exagera. Fa exercitii moderat, nu in exces. Aceasta este cheia. Inainte de a incepe orice program, consulta-ti medicul pentru a te asigura ca activitatile de workout dorite sunt sigure si potrivite pentru tine. Incalzeste-te inainte de a face intinderile. Incalzirea pregateste corpul pentru activitatea fizica, creste bataile inimii si sporeste circulatia sangelui, in timp ce incalzeste muschii, tendoanele, ligamentele si incheieturile, reducand riscul aparitiei unor intinderi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dansul este o modalitate excelenta de a slabi, eliberand endorfina care te ajuta sa slabesti. Citește mai mult...

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, celebrul Dr. Oz iti recomanda sa consumi catina. Găsește-ți motivația!