Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Apa

Consumarea unui pahar cu apa dimineata si mersul pe jos te pot ajuta sa scapi de kilograme.

Nu manca dupa ora 20 daca vrei cu adevarat sa slabesti. Desi pare o regula simpla, este cel mai greu de respectat. Asta pentru ca multe persoane se alimenteaza haotic in timpul zilei. Prin urmare, principala masa si, de obicei, cea mai consistenta este amanata spre ora 21 sau chiar mai tarziu. Insa este un obicei prost, avertizeaza specialistii. Caloriile acumulate la masa de seara nu sunt folosite corespunzator, deoarece, in timpul noptii, organismul se odihneste si, astfel, se depun sub forma de grasime.

Bea apa dimineata! Un studiu recent a scos la iveala faptul ca un pahar de apa baut inainte de micul dejun ajuta la arderea caloriilor. Dupa ce ne trezim, corpul este deshidratat, iar lucrul acesta poate incetini procesul de metabolizare. Prin urmare, inainte de a incepe ritualul cafelei, ceaiului sau laptelui cu cacao, nu trebuie uitat paharul cu apa, deoarece atunci cand corpul este hidratat, arderile sunt accelerate, spun cercetatorii. De asemenea, se recomanda ca la fiecare ora sa bem cate un pahar cu apa, pentru o buna functionare a organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Faptul ca nu sari peste micul dejun este un obicei sanatos si chiar te poate ajuta sa traiesti mai mult. Citește mai mult...

***

Work-life balance sau echilibrul dintre viață personală și cea profesională ar trebui adaptat pentru fiecare individ în parte, însă există o serie de sfaturi general valabile. Găsește-ți motivația!

Dieta Longevitatii

Dieta Longevitatii


Publicat în Gandul

Regimul mediteranean este bogat in legume, ulei de masline, fructe, nuci, peste si cereale integrale.

Persoanele care urmeaza o dieta mediteraneana combinata cu exercitii, care nu fumeaza si isi mentin greutatea in limitele normale isi pot prelungi speranta de viata cu 15 ani. Aceasta este concluzia oamenilor de stiinta de la University of Maastricht, Olanda, care au monitorizat pe o perioada de 10 ani 120.000 de voluntari, femei si barbati, cu varste cuprinse intre 55 si 69, informeaza Daily Mail.

Pe parcursul monitorizarii, cercetatorii au constatat ca femeile care au urmat acesta cura au trait cu 15 ani mai mult decat voluntarele care nu au avut un astfel de regim alimentar, in timp ce barbatii care au adoptat dieta mediteraneana au trait cu opt ani mai mult spre deosebire de cei care nu au respectat regulile acestei cure.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta cretana, numita si mediteraneana, este un regim de slabire pentru care cuvantul frustrare nu exista. Citește mai mult...

Dr. Oz nu recomandă femeilor sănătoase să excludă total din alimentaţie lor alimentele care conţin gluten. Găsește-ți motivația!

Este permis ceaiul verde si alte tipuri de ceai, dar si cafeaua, scrie aufeminin.

In dieta Dunkan sunt pemise toate fructele de mare de la calamar la creveti, de la crab la toate tipurile si felurile de scoici si stridii, de la homar la languste si langustine, dar si caracatita si surimi.

In lista alimentelor permise intra si somonul, tonul, macroul si sardinele, dar si dorada si pastravul, struca si salaul, precum si merluciu si hadocul, impreuna cu toate rudele lor din ocean.

Sunt pe lista si pot fi consumate uleiul de masline si de floarea soarelui, maslinele si semintele de susan, semintele de dovleac si nucile, untul (in catitati mici), precum si avocado.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In dieta Dukan poti urma anumite retete care te vor ajuta sa dai jos kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. Citește mai mult...

Gustarile sunt utile in cura de slabire pentru ca mentin glicemia constanta si te ajuta sa tii sub control foamea si poftele. Găsește-ți motivația!