Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » 30 minute miscare

Totul despre celulita

Publicat în Irina Reisler
Totul despre celulita

Respecta principala regula a alimentatiei corecte: 5 mese/zi (3 mese principale si 2 gustari).

Pentru a scapa de celulita trebuie sa respecti cele 5 mese/zi (3 mese principale si 2 gustari).

O alta regula este aceea ca trebuie sa reduci consumul de sare si de alimente sarate, pentru ca ele favorizeaza aparitia celulitei. Axeaza-ti meniurile pe legume, fructe, cereale integrale, carne de pui/curcan/peste si lactate degresate. Bea cat mai multa apa, minimum 2 l/zi. Aceasta ajuta la eliminarea toxinelor si, implicit, a celulitei. Miscare este esentiala! Mersul pe jos, jogging-ul, mersul pe bicicleta, inotul, exercitiile pentru slabit - toate acestea contribuie la combaterea si prevenirea celulitei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Irina Reisler. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa stiti ca pentru a scapa de coaja de portocala este indicat sa urmati cat mai multe metode diferite, sa adoptati o dieta sanatoasa si un stil de viata plin de miscare. Citește mai mult...

***

Află câteva obiceiuri care nu au ce să caute în ritualul tău de dimineaţa! Găsește-ți motivația!

Dieta Eva Longoria

Dieta Eva Longoria


Publicat în Dietetik.ro

Eva isi continua bunele obiceiuri alimentare din copilarie. Exercitiile ei includ zece minute de incalzire si treizeci de minute de forta.

Eva isi continua bunele obiceiuri alimentare din copilarie. Exercitiile ei includ zece minute de incalzire si treizeci de minute de forta. Isi completeaza antrenamentul cu focus pe partea inferioara a corpului (abdomene, fandari, extensii), folosind si mingea medicinala.

In ceea ce priveste dieta potrivita acestui fel de viata, Eva are urmatoarele trucuri: isi pregateste snack-uri rapide cu cele mai sanatoase din alimentele ei favorite (castraveti, felii de lamaie cu miere), mananca oua pentru a-si asigura necesarul de proteine si orez sau fainoase integrale pentru carbohidrati. Evita dulciurile si, iata, rezultatul e vizibil.

Urmareste-o pe Eva Longoria online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Eva Longoria, Jessica Biel si Cameron Diaz au un secret de alimentatie care le ajuta sa se mentina in forma. Citește mai mult...

Cu fructele si legumele primaverii, bogate in vitamina C, accelerezi procesul de slabire! Găsește-ți motivația!

Dimineata, pe stomacul gol, inainte de micul dejun, fa power walking pe faleza.

Mergi 15-20 de minute in pas alert si apoi inca 10 minute pe malul mării, cu picioarele prin apa. Iti va stimula circulatia sangelui si vei profita de aerosolii de dimineata.

Poti, de asemenea, sa inchei ziua cu o plimbare de o ora, in pas mai lent, dar constant. Dupa o zi de plaja, soare si agitatie, plimbarea de seara este cel mai bun somnifer.

Unele hoteluri oranizeaza clase speciale de aqua gym. Sunt foarte distractive si eficiente! Daca ai ocazia sa participi macar o data pe zi, nu sta pe ganduri!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti poti adapta meniul in functie de tara pe care o vizitezi, dar ceea ce gasesti peste tot sunt legumele, fructele, carnea slaba si lactatele. Citește mai mult...

Nu trebuie să renunţi de tot la pâine, ci doar să o alegi pe cea din făină integrală şi să nu o consumi în cantităţi exagerate. Găsește-ți motivația!