Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Alimentatie echilibrata

Schimbari de dieta dupa 60 de ani

Publicat în Romania Libera
Schimbari de dieta dupa 60 de ani

Pentru ca metabolismul incetineste, reduceti drastic din grasimi si dulciuri, hidratati-va si consumati fibre.

Doina S. are 65 de ani, 1,75 si mai putin de 60 de kilograme. A inceput sa isi supravegheze atent dieta, mai ales dupa ce s-a pensionat si a simtit ca incepe sa ia in greutate. In ciuda varstei, isi doreste sa arate si sa se simta bine in propriul corp. „Dupa 50 si ceva de ani am vazut ca incep sa ma ingras si am mai redus din alimente. Dupa alti cativa ani, iar am inceput sa pun pe mine si am redus din nou din mancare. Cam asta e regula dupa o anumita varsta: vezi ca te ingrasi, reduci, si tot asa", spune ea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Romania Libera. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Caseina se gaseste in produsele lactate. Poate fi insa folosita si pentru burgeri, milkshake-uri, iaurturi, french fries. Citește mai mult...

***

Sarah Evans era tinta tuturor ironiilor deplasate ale colegilor sai de scoala, ea cantarind aproape 90 de kilograme.  Găsește-ți motivația!

Atunci cand incerci sa dai jos cateva kilograme si sa ai o viata mai sanatoasa, exista anumite mancaruri si alimente pe care ar trebui sa le eviti.

Atunci cand incerci sa adopti o alimentatie benefica, sa dai jos cateva kilograme si - in general - sa ai o viata mai sanatoasa, exista anumite mancaruri si alimente pe care ar trebui sa le eviti. Unul dintre acestea este painea alba, atat de blamata de nutritionisti. 

Painea alba este un aliment problematic, in stransa legatura cu acumularea kilogramelor.

Painea alba contine o cantitate mare de zahar si nu are capacitatea de a satisface foamea persoanei care o consuma, asa incat, in decurs de cateva ore, cel mai probabil vei observa ca ti se face iar foame si deja ajungi sa te gandesti sa desfaci o punga de chips-uri sau alte snacks-uri din categoria junk food.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicul Maria Nitescu ne recomanda sa consumam printre altele cereale, fructe si legume. Citește mai mult...

Pentru omul modern este greu sa se apuce de sport si mult mai greu sa-si mentina acest obicei sanatos si sa-l practice in mod constant. Găsește-ți motivația!

10 semne ca esti dependent de zahar

10 semne ca esti dependent de zahar


Publicat în Dietetik.ro

Se pare ca zaharul creeaza o dependenta la fel de mare ca si tigarile, insa, spre deosebire de dependenta de tigari care este blamata de societate pentru riscurile ei asupra sanatatii, dependenta de dulciuri este privita de cele mai multe ori cu ingaduinta.

Care sunt semnele cele mai comune ca esti dependent de zahar?

1. Simti frecvent nevoia de dulce.

2. Nu reusesti sa slabesti.

3. Ai o stare de oboseala daca nu consumi ceva dulce.

4. Mananci chiar si cand nu iti este foame.

5. Nu concepi o masa fara desert.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Excesul de zahăr îngrașă, afectează oasele și dantura și reduce capacitatea intelectuală. Citește mai mult...

Se stie ca un procent de peste 60-80% de cruditati ne poate mentine corpul la o greutate normala. Găsește-ți motivația!