Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » 30 minute miscare

Apa te ajuta sa elimini toxinele, este lipsita de calorii si creste senzatia de satietate.

Pentru un abdomen frumos, asigura-te ca din alimentatia ta nu lipsesc alimente precum: nucile, afinele, otetul, fulgii de ovaz, ouale, ananasul, uleiul de masline, avocado. Sportul, obligatoriu pentru un corp armonios. Mergi mult pe jos, alearga, danseaza sau fa-ti un abonament la sala. Fa cat mai multa miscare si vei vedea cum dispare grasimea de pe abdomen.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iti poate parea stupid, dar rasul chiar este sanatos, si in plus te scapa de inestetica burtica. Citește mai mult...

***

In fiecare emisiune Dr. Oz ofera sfaturi despre o nutritie inteligenta si retete de slabit. Găsește-ți motivația!

A slabit 32 kg intr-un an

A slabit 32 kg intr-un an


Publicat în Gandul

Claire Richards a slabit 32 de kilograme intr-un an invatand sa gateasca sanatos.

In urma cu un an, Claire Richards, o britanica in varsta de 33 de ani, cantarea 95 de kilograme. S-a ingrasat in timpul sarcinii, sustine femeia. Satula de fizicul sau deloc agreabil, britanica a apelat la un medic nutritionist si la un antrenor de fitness pentru a-si redobandi silueta. "Pentru ca nu mi-a placut si nu mi-am dorit sa fiu toata viata obeza, am inceput dieta imediat dupa ce am terminat cu alaptatul. In primul rand mi-am redus kilocaloriile din farfurie. Nu depaseam 1.500 de kilocalorii pe zi, desi inainte regimul zilnic ajungea pana la 5.500 de kilocalorii. Am renuntat la toate obiceiurile nesanatoase in privinta alimentatiei si am invatat sa gatesc sanatos", precizeaza Claire Richards.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Intr-un an, cu mult sport si un regim strict, Jennifer Ellison a reusit sa slabeasca 20 de kilograme. Citește mai mult...

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Găsește-ți motivația!

Slabeste inainte de pranz

Slabeste inainte de pranz


Publicat în Dietetik.ro

Daca ai foarte putin timp la dispozitie, sfatul specialistilor este sa alegi banda de alergat.

Cine se trezeste dimineata slabeste inainte de pranz. Studiile recente arata ca lipsa de somn poate duce la ingrasare. O cercetare realizata timp de 8 zile arata ca un adult sanatos care a dormit cu 80 de minute mai putin decat grupul de control, a asimilat cu 549 de calorii mai mult.

Cercetarile arata ca persoanele private de somn mananca mai mult deoarece nivelul hormonului satietatii este scazut in timp ce creste cel al poftei de mancare. Asa ca dormi bine si vei slabi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Oul este un aliment tipic pentru micul dejun. Îţi oferă suficiente proteine şi reduce semnificativ senzaţia de foame întreaga dimineaţă.  Citește mai mult...

Peste 200 de gravide, mămici cu bebeluși în marsupiu, mame alături de copii pe triciclete sau pe propriile biciclete, precum și tătici, bunici, unchi, mătuși, bone, au pedalat sâmbătă, 26 septembrie, în prima ediție a Paradei ”Mămici pe Biciclete” din București. Găsește-ți motivația!