Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Dieta anti-imbatranire

Restrictiile calorice

Publicat în Femei-Moderne.ro
Restrictiile calorice

Restrictia calorica este procesul limitarii consumului caloric cu intentia incetinirii imbatranirii.

Anumite persoane se refera la acest concept de restrictii calorice ca la o dieta anti-imbatranire. Studii efectuate de-a lungul anilor au ajuns la concluzia ca imbatranirea organismului este cauzata de consumul caloric sporit. Dificulatatea restrictiilor calorice este ca nutritia suficienta trebuie sa fie mentinuta in timp ce se scade consumul de energie cat mai mult cu putinta. O astfel de dieta trebuie sa fie adoptata treptat, nu brusc. Nu se recomanda sa se slabeasca mai mult de 1 kg pe saptamana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femei-Moderne.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Atunci cand ne apucam de slabit este foarte important sa fim motivate.  Citește mai mult...

***

Cei mai multi oameni au greutati cand trec la o dieta mai sanatoasa si nu inteleg de ce se intampla aceasta. Găsește-ți motivația!

Mulţi oameni îşi fac griji legate de faptul că odată trecuţi de vârsta de mijloc se vor îngrăşa şi nu vor mai arăta bine, însă poate cea mai mare problemă este aceea că cele câteva kilograme în plus le-ar putea creşte riscul de dezvoltare a mai multor boli.

Odată ajunşi la vârsta mijlocie, mulţi oameni încep să ia în greutate mai mult decât ar dori. Acum, specialiştii susţin că se află cu un pas mai aproape de înţelegerea acestui fenomen.

Mai exact, cercetătorii cred că unul dinte cele două tipuri de grăsime din corp devine „mai puţin activ” odată cu înaintarea în vârstă, motiv pentru care ne îngrăşăm.

În corp există două tipuri de grăsime. Mai întâi avem grăsimea albă care se găseşte sub pielea abdomenului şi a coapselor şi care este rezultatul unui consum alimentar în exces. Apoi, mai este şi grăsimea brună al cărei rol este de a genera căldură în urma unui proces prin care stimulează metabolismul pentru a arde grăsimea albă. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Proteinele au capacitatea de a induce mai rapid senzatia de satietate.  Citește mai mult...

Kilogramele în plus nu reprezintă o problemă doar pentru că nu mai încapi în blugii skinny de astă vară.  Găsește-ți motivația!

Cum sa slabesti dupa 30 de ani

Cum sa slabesti dupa 30 de ani


Publicat în Romania Libera

Trebuie sa ai un regim alimentar si o activitate fizica corespunzaoare varstei pe care o ai.

Potrivit doctorului in timpul verii, aportul caloric trebuie redus pentru ca energia pe care organismul o consuma scade. "Consumul normal de energie este calculat pentru o temperatura a ambientului de 10 grade Celsius. Fiecare crestere duce la scaderea cu 0,5 % a consumului de energie. Fiecare grad sub aceasta temperatura duce la o crestere a consumului de energie", explica doctorul.

De exemplu, o femeie de 30 de ani care are 50 de kilograme are nevoie zilnic de 1200 de calorii. "Aceste calorii reprezinta energia pe care femeia o consuma in conditii de repaos. Daca este o persoana activa trebuie sa mai adaugam calorii si astfel ajungem la 2000 de calorii pe zi. La fel, daca persoana face sport numarul de calorii creste. Pentru ca vara trebuie sa reducem numarul caloriilor, ajungem la 1600-1700 de calori pe care trebuie sa le consume zilnic", spune Maria Nitescu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Indiferent de dorintele pe care le avem organismul trebuie sa primeasca anumiti nutrienti.  Citește mai mult...

Proteinele au capacitatea de a induce mai rapid senzatia de satietate.  Găsește-ți motivația!