Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Dieta anti-imbatranire

Restrictiile calorice

Publicat în Femei-Moderne.ro
Restrictiile calorice

Restrictia calorica este procesul limitarii consumului caloric cu intentia incetinirii imbatranirii.

Anumite persoane se refera la acest concept de restrictii calorice ca la o dieta anti-imbatranire. Studii efectuate de-a lungul anilor au ajuns la concluzia ca imbatranirea organismului este cauzata de consumul caloric sporit. Dificulatatea restrictiilor calorice este ca nutritia suficienta trebuie sa fie mentinuta in timp ce se scade consumul de energie cat mai mult cu putinta. O astfel de dieta trebuie sa fie adoptata treptat, nu brusc. Nu se recomanda sa se slabeasca mai mult de 1 kg pe saptamana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femei-Moderne.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Atunci cand ne apucam de slabit este foarte important sa fim motivate.  Citește mai mult...

***

Sa ai un stil de viata sanatos inseamna sa te hranesti inteligent. Găsește-ți motivația!

O alimentaţie bogată în antioxidanţi poate oferi organismului un plus de vitalitate în timpul sezonului rece.

"Antioxidanţii impiedică procesul de imbătrânire al celulelor din organism, menţinând funcţiile corpului intr-o stare mai bună pe o perioadă îndelungată. Aceste substanţe reglează nivelul colesterolului şi ajută la prevenirea bolilor de inimă, iar în egală măsură protejează sistemul nervos central şi contribuie la prevenirea afecţiunilor neurologice. In plus, antioxidanţii protejează ochii de tulburări oftalmologice", a explicat nutriţionistul Anca Lungeanu.

Cercetările realizate in institute de prestigiu din SUA, Anglia, Finlanda, Japonia şi China, au concluzionat că cei care introduc în meniul zilnic antioxidanţi scapă de impactul radicalilor liberi asupra organismului intr-o proporţie de 75%. Insă mare atenţie! Alimentele care furnizează antioxidanţi trebuie să fie proaspete, nu sub formă de suplimente alimentare, pentru că acestea nu pot substitui întreaga gamă de compuşi naturali: vitamine, săruri minerale, polifenol.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fructele si legumele care contin vitaminele E, C, seleniu si carotenoizi trebuie incluse in alimentatia zilnica. Citește mai mult...

Regimul alimentar Mayo reprezinta unul dintre cele mai aspre regimuri si trebuie respectat 13 zile. Găsește-ți motivația!

Exercitii de slabit dupa sarcina

Exercitii de slabit dupa sarcina


Publicat în Acasa.ro

Exercitiile fizice te pot ajuta sa revii la greutatea ta initiala.

Daca ai avut o sarcina normala, fara complicatii poti incepe sa faci miscare chiar din primele saptamani dupa nastere. Exercitiile fizice trebuie sa fie insa foarte usoare si sa nu te streseze. Incepe cu cateva intinderi usoare si mers pe jos, cate 20 - 30 de minute pe zi. De asemenea incearca si exercitiile Kegel, pentu muschii pelvieni. Aceste exercitii se pot efectua practic oriunde: acasa, in autobuz, la supermarket.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fa sport in sarcina pentru ca micutul tau sa aiba o greutate normala. Citește mai mult...

The research shows that eating late nights or overeating in nights lead to improper digestion which further leads to accumulation of fat in body.  Găsește-ți motivația!