Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Cardio

Pentru inceput ca sa te motivezi, fa o fotografie cu tine in costum de baie si incearca sa analizezi obiectiv care sunt schimbarile care pot fi facute.

Al doilea pas pe care trebuie sa il faci este sa iti umpli frigiderul cu fructe, legume, peste si ceva lactate degresate.

In ceea ce priveste exercitiile iata ce ai de facut ca sa arati perfect in costum de baie in numai doua saptamani.

Lucreaza mai intens nu mai mult. Este o clasica alegere a calitati in defavoarea cantitatii. Cand esti la sala sau acasa si iti faci exercitiile, incearca sa le faci cat mai corect astfel incat muschii tai sa lucreze la capacitate maxima.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în AcasaTv.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Stepul aerobic este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans. Citește mai mult...

***

Vrei sa slabesti si probabil ca iti doresti rezultatele cat mai rapid cu putinta. In primul si primul rand, uita de dietele foarte restrictive, caci rezultatele lor nu dureaza. Si ai la indemana optiuni mult mai sanatoase. Găsește-ți motivația!

Metabolismul si greutatea corporala

Metabolismul si greutatea corporala


Publicat în Sfatul Medicului

Metabolismul are legatura cu greutatea corporala insa nu asa cum ne asteptam.

Sunt multe persoane care declara ca au o greutate corporala peste cea normala datorita unui metabolism mai lent. Ce inseamna acest lucru? Exista vreo posibilitate ca acest metabolism sa poata fi activat pentru a arde mai multe calorii?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adrian Copcea: "Efectul yo-yo apare atunci cand dietele drastice si infometarea nu sunt insotite de exercitiu fizic". Citește mai mult...

Detoxifierea ajută la eliminarea toxinelor din organism, lucru care va revigora activitatea organelor interne. Găsește-ți motivația!

Antrenoarea Tracy Anderson are o metodă de fitness care a revoluţionat siluetele vedetelor de la Hollywood.

Tracy este faimoasă precum starurile pe care le antrenează: Courteney Cox, Donna Karan, Gwyneth Paltrow sau Madonna, care a numit-o "salvatoarea" sa! Am testat şi eu DVD-ul "Metoda de 30 de zile", un program de slăbit şi tonifiere pentru acasă. Iată cum a fost experienţa mea.

In ce consta: timp de o lună, am lucrat trei secvenţe a câte zece zile fiecare. Fiecare secvenţă are 16 mişcări care îţi tonifică picioarele, abdomenul şi braţele. Metoda include şi 20 de minute de cardio, de fapt mişcări de dans. Mi-a trebuit o saltea de yoga şi cam o oră şi jumătate zilnic. Am început cu 20 de repetiţii pentru fiecare mişcare şi treptat am crescut. După o lună, coapsele erau mai ferme, dar mai înguste, deci consider promisiunea îndeplinită.

Urmareste-o pe Tracy Anderson online, Facebook, Twitter si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este dieta cu mancare de bebelusi un mod sanatos de a slabi sau este doar un moft al vedetelor de peste ocean? Citește mai mult...

La mic dejun consumati 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cana de lapte cu 1,5% grasime. Găsește-ți motivația!