Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » 30 minute miscare

Poti arata bine de la 20 la 70 de ani

Publicat în Apropo Magazin
Poti arata bine de la 20 la 70 de ani

La 20 de ani sunt recomandate alimentele bogate in calciu si cu putina grasime.

Este mai usor sa slabesti la 30 de ani decat mai tarziu, cand metabolismul devine mai lent si este posibil sa ai deja probleme de sanatate. Aveti grija ce mancati intre mese – optati pentru fructe, cateva nuci sau iaurt degresat, pentru ca proteinele slabesc pofta de mancare si nu sariti peste orele de aerobic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Apropo Magazin. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

La 20 de ani este indicat sa consumi mai multa branza pentru ca ai nevoie de 700 de miligrame de calciu pe zi. Citește mai mult...

***

Sandviciul perfect trebuie sa contina o cantitate moderata de carne sau branzeturi. Găsește-ți motivația!

Activitati prin care arzi calorii

Activitati prin care arzi calorii


Publicat în amelie.ro

Stiai ca poti scapa zilnic de zeci de calorii doar facand activitatile tale obisnuite?

Cercetatorii au descoperit ca pana si prin tastarea in fata pc-ului poti scapa de cateva calorii asa cum poti arde calorii si prin diverse activitati prin casa. In aceasta categorie intra curatenia, gradinaritul, spalatul, jocul cu cei mici si bineinteles sexul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Activitățile zilnice îți pot crește ritmul de ardere al caloriilor!  Citește mai mult...

Studiile au aratat ca cei care se pun pe slabit intr-o zi de marti esueaza lamentabil. Găsește-ți motivația!

50 de modalitati ca sa slabesti

50 de modalitati ca sa slabesti


Publicat în Ziare.com

Bea apa. Daca bei apa este posibil sa slabesti mai repede si imparte orice portie de mancare in doua.

Exista, probabil, milioane de moduri in care poti sa slabesti, dar din toate acestea am ales 50, pentru ca acestea par sa fie cele mai eficiente si cel mai des folosite, scrie Prevention.

Adopta o dieta vegetariana. Este foarte bine daca renunti la carne chiar si doar doua-trei zile pe saptamana.

Tine doua zile de dieta pe saptamana. Calculeaza aportul de calorii mediu si taie din aceasta valoare intre 600 si 650 de calorii, doua zile pe saptamana. Metoda previne obezitatea si diferitele forme de cancer.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca bei apa nu slabesti, dar simplu fapt ca bei suficienta apa este un gest util intr-o dieta. Citește mai mult...

A manca sanatos nu inseamna ca trebuie sa renunti la felurile preferate de mancare. Găsește-ți motivația!