Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Dr. Mihaela Bilic

Am pus la cale un plan de slabit la birou fara a pierde timp special pentru asta.

Inainte de a pleca in vacanta de vara, am intotdeauna in minte un plan pentru a remodela putin silueta in zonele-problema. In acest an insa, parca timpul si-a pierdut rabdarea in acest sens: dieta si sportul sunt usor evitate de o agenda plina de task-uri. E clar: nu mai e timp!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cel mai indicat in perioade de stres la birou, este sa faceti niste stretching.  Citește mai mult...

***

Când intri într-un program de slăbit, este important să cauți niște obiective reale.  Găsește-ți motivația!

Dieta in cuplu

Dieta in cuplu


Publicat în Ele.ro

Daca decizi sa urmezi aceleasi principii alimentare sanatoase alaturi de partener, sansele de reusita cresc foarte mult.

Simplul fapt ca ai pe cineva langa tine care iti intelege greutatile in urmarea unei diete poate fi foarte folositoare pentru psihic, iar motivatia este intarita. Ca sa aveti amandoi succes in incercarea de a slabi, trebuie sa lucrezi impreuna cu persoana iubita pentru a stabili cel mai potrivit plan dietetic pentru amandoi. Cerceteaza alaturi de partener modurile in care poti inlocui alimentele care ingrasa cu mancaruri mai putin nocive, dar la fel de gustoase.

Cel mai bun prieten al dietei este un plan de exercitii fizice. Acesta devine si el mai usor atunci cand ai langa tine un partener dispus la aceleasi sacrificii si eforturi pentru sanatate si pentru a fi in forma.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Poţi să schimbi foarte uşor statul pe canapea cu o genuflexiune, în timp ce partenerul îşi dă ultima suflare la o serie de flotări. Citește mai mult...

Ne legăm de multe lucruri care ne cauzează stres şi suferinţă. Iată cum putem renunţa la ele şi cum putem îmbrăţişa schimbarea. Găsește-ți motivația!

Gustarile sunt utile in cura de slabire pentru ca mentin glicemia constanta si te ajuta sa tii sub control foamea si poftele.

Important este sa apelezi la gustari, fie ele si dietetice, numai atunci cand iti este cu adevarat foame. Un iaurt. "Plin de proteine, calciu si probiotice, iaurtul e o gustare sanatoasa. Savureaza-l cu fructe proaspete sau uscate, nuci sau seminte", spune dr. Oz.

Nuci, alune, seminte. Nu numai ca sunt gustoase si sanatoase, dar ajuta si la slabit datorita grasimilor bune pe care le contin. Dr. Oz iti recomanda sa savurezi in fiecare zi un pumn de oleaginoase: alune, nuci, arahide, seminte de floarea soarelui dovleac sau susan, migdale, caju, fistic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.  Citește mai mult...

Află de la celebrul medic Mehmet Oz care sunt alimentele care-ţi remodelează talia! Găsește-ți motivația!