Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » 30 minute miscare

Metabolismul si greutatea corporala

Publicat în Sfatul Medicului
Metabolismul si greutatea corporala

Metabolismul are legatura cu greutatea corporala insa nu asa cum ne asteptam.

Sunt multe persoane care declara ca au o greutate corporala peste cea normala datorita unui metabolism mai lent. Ce inseamna acest lucru? Exista vreo posibilitate ca acest metabolism sa poata fi activat pentru a arde mai multe calorii?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sfatul Medicului. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Adrian Copcea: "Efectul yo-yo apare atunci cand dietele drastice si infometarea nu sunt insotite de exercitiu fizic". Citește mai mult...

***

Motive pentru care te-ai apuca să faci sport la ține acasă ar fi o mulțime: economisești bani, nu pierzi timpul pe drum, îți faci programul cum vrei și lucrezi în ce ritm îți e ok.  Găsește-ți motivația!

15 moduri prin care tai 500 de calorii

15 moduri prin care tai 500 de calorii


Publicat în www.feminis.ro

Echivalentul unei slabiri se traduce si sub forma caloriilor taiate din portia zilnica...

Ce 10, ce 20, ce 100? M-am aruncat la cat de mult am putut eu, rational vorbind, sa o fac! La 500 de calorii...se pot sau nu se pot "decapita" rapid si inteligent 500 de calorii zilnic din totalul ingerat? Se pot! Cu metode mai mult sau mai putin "dureroase", insa efectul merita orice efort, pentru ca se traduce si sub forma de slabit spectaculos!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a slabi, trebuie sa intelegi ca dieta si sportul sunt cheia succesului in lupta cu kilogramele. Citește mai mult...

Este destul de greu sa dai cu piciorul unui angajament pe care ti l-ai facut tie. Găsește-ți motivația!

De unde incepem atunci cand dorim sa adoptam un stil de viata sanatos?

Este recomandat sa cunoastem valoarea nutritiva a alimentelor. De exemplu, exista alimente cu multe calorii si indice glicemic mare (branzeturi, unt, smantana, sosuri, paste fainoase, paine, foieteje, ciocolata, prajituri, inghetata, bauturi alcoolice, bauturi dulci, sucuri, nuci, alune) si alimente cu putine calorii (salate, legume, fructe, fasole, peste, carne macra, cartofi, cereale integrale, ceaiuri). Apoi, exercitiile fizice sunt la fel de importante.

Poti incerca activitati precum gimnastica aerobica usoara/avansata, inot, plimbari lungi, ridicare de greutati, mers pe bicicleta, dans, plimbare in pauza de pranz. Cumpara un DVD cu lectii si fa gimnastica acasa sau foloseste o bicicleta stationara timp de 30-60 minute, in timp ce urmaresti programul TV preferat. Pe langa aceste activitati, este important sa ai o atitudine pozitiva, sa fii motivata si sa te odihnesti suficient.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Citește mai mult...

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Găsește-ți motivația!