Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » James Hardy

Cel putin o jumatate de ora pe zi mergand pe jos este suficient pentru a ne bucura de un corp armonios.

James Hardy, expert in fitness, spune ca depinde foarte mult de ceea ce iti doresti. Plimbarea are multe efecte pozitive asupra starii fizice si psihice generale.

De asemenea, plimbarea este recomandata persoanelor care vor sa intre cu dreptul in randul celor care se bucura de beneficiile unei vieti active.

Mersul pe jos regleaza ritmul cardiac si ajuta la arderea caloriilor. Specialistii propun stabilirea unui obiectiv de 10.000 de pasi pe zi.

Este necesar sa te plimbi aproximativ doua ore si jumatate pe saptamana pentru a-ti mentine greutatea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Mersul pe jos arde grasimile, tonifica musculatura, stimuleaza metabolismul si te ajuta sa ai o digestie mai buna.  Citește mai mult...

***

Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam mai ales peste gras. Găsește-ți motivația!

Pare greu de crezut, însă, cu un program serios de exerciţii fizice şi cu o alimentaţie corespunzătoare, coaja de portocală pe care o urâm atât de tare poate să dispară într-un timp foarte scurt.

Pare greu de crezut, însă, cu un program serios de exerciţii fizice şi cu o alimentaţie corespunzătoare, coaja de portocală pe care o urâm atât de tare poate să dispară într-un timp foarte scurt. Aceste 45 de minute reprezintă un program de fitness pe care l-a conceput  Valeriu Popa, Technogym Master Trainer.

1. Genuflexiuni la presă orizontală

Genuflexiunile sunt exerciţii de bază care implică în mişcare grupe mari de muşchi, ideale pentru un consum caloric ridicat şi pentru tonifierea zonelor de interes. Folosind presa orizontală nu te mai preocupi de poziţia corectă, tehnică de execuţie, de siguranţă, nu este nevoie decât să ajustezi greutatea. De restul se ocupă presa, ea te conduce în efectuarea corectă a exerciţiului.

Recomand 4 serii x 15 - 20 repetări.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un program serios de exercitii fizice si cu o alimentatie corespunzatoare, coaja de portocala poate sa dispara intr-un timp foarte scurt. Citește mai mult...

Potrivit specialistului există cinci astfel de alimente care îţi pot da peste cap metabolismul, astfel încât sunt o piedică în lupta cu kilogramele.  Găsește-ți motivația!

Un dieta saraca in carbohidrati este potential periculoasa, cu efecte secundare pe termen lung.

Se estimeaza ca 25 de milioane de oameni de pe mapamond urmeaza una dintre numeroasele diete care pleaca de la ideea ca un regim alimentar sarac in carbohidrati duce la pierderea in greutate, cum este si Dieta Atkins. Ce nu stiu insa acestia este ca o astfel de dieta este potential periculoasa, cu efecte secundare pe termen lung.

Conform Health Discoveries, cei care aleg sa slabeasca astfel risca sa se imbolnaveasca de inima, sa sufere de anomalii ale ficatului, de boli renale sau ale oaselor, dupa cum arata un studiu recent realizat in SUA de American Heart Association.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Atkins prezintă mai multe pericole pe termen lung, în principiu din cauza faptului că este un regim alimentar dezechilibrat din punct de vedere nutriţional. Citește mai mult...

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii Găsește-ți motivația!