Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » 30 minute miscare

Iti trebuie doar o pereche de pantofi foarte comozi si suficient timp liber – aproximativ 45 de minute pe zi.

Foloseste tehnica HIIT (High Intensity Interval Training), care consta in alternarea perioadelor de efort intens cu perioadele de efort mic sau moderat. Deci in loc sa mergi 45 de minute la o viteza moderata, vei merge 1 minut foarte repede, 2 minute mai incet, 1 minut repede si tot asa.

Studiile au aratat ca aceasta tehnica te ajuta sa arzi mai multe calorii si sa ai un metabolism mai rapid in orele de dupa antrenament.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Potrivit unui nou studiu, sesiunile scurte de exerciţii sunt mai eficiente decât cele de lungă durată. Citește mai mult...

***

Medicul specialist îţi explică de ce sunt periculoase şi ce afecţiuni pot genera sau agrava.  Găsește-ți motivația!

Caldura din casa te ingrasa!

Caldura din casa te ingrasa!


Publicat în Kudika.ro

Consumul excesiv de alimente, lipsa exercitiului fizic sunt cauzele care duc la obezitate.

"Pentru prima oara in istoria omenirii, ne confruntam cu o epidemie de obezitate. Niciodata pana acum, in nicio civilizatie din trecut, nu s-au inregistrat atat de multe cazuri de persoane supraponderale si obeze. Aceasta problema se agraveaza pe zi ce trece, iar cauzele ei nu sunt un mister pentru nimeni. Consumam mult mai multe calorii decat avem nevoie si facem mult prea putina miscare", trage un semnal de alarma Dr. Luigi Gratton.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stiai ca reclamele la produse alimentare ne indeamna sa mancam mai mult decat avem nevoie? Citește mai mult...

The research shows that eating late nights or overeating in nights lead to improper digestion which further leads to accumulation of fat in body.  Găsește-ți motivația!

Piloxing: Antrenament de ultima ora

Piloxing: Antrenament de ultima ora


Publicat în Antena1.ro

Daca v-ati saturat de aerobic sau sala si vreti sa fiti in pas cu vedetele, incercati piloxing-ul.

Piloxing-ul este cea mai la moda forma de antrenament in America. "Piloxing-ul este o combinatie foarte dinamica de exercitii de box, cu exercitii de dans si principii din pilates. Se ard pana la 1000 de calorii daca se respecta antrenamentul la ritmul alert la care este conceput", ne asigura Cori Gramesc. Piloxingul a preluat din pilates, siguranta, adaptabilitate, tot ceea ce inseamna control asupra corpului. Din partea de box, dinamism si viteza, iar din partea de dans avem gratie, feminitate, miscari elegante, dar si un corp atletic, foarte frumos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Prin kangoo jumps se pierd foarte repede calorii. Stilul kangoo jumps se adreseaza tuturor. Citește mai mult...

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Găsește-ți motivația!