Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » 30 minute miscare

Dieta Longevitatii

Publicat în Gandul
Dieta Longevitatii

Regimul mediteranean este bogat in legume, ulei de masline, fructe, nuci, peste si cereale integrale.

Persoanele care urmeaza o dieta mediteraneana combinata cu exercitii, care nu fumeaza si isi mentin greutatea in limitele normale isi pot prelungi speranta de viata cu 15 ani. Aceasta este concluzia oamenilor de stiinta de la University of Maastricht, Olanda, care au monitorizat pe o perioada de 10 ani 120.000 de voluntari, femei si barbati, cu varste cuprinse intre 55 si 69, informeaza Daily Mail.

Pe parcursul monitorizarii, cercetatorii au constatat ca femeile care au urmat acesta cura au trait cu 15 ani mai mult decat voluntarele care nu au avut un astfel de regim alimentar, in timp ce barbatii care au adoptat dieta mediteraneana au trait cu opt ani mai mult spre deosebire de cei care nu au respectat regulile acestei cure.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta cretana, numita si mediteraneana, este un regim de slabire pentru care cuvantul frustrare nu exista. Citește mai mult...

***

Ştii toate beneficiile sportului pe de rost, dar nu reuşeşti să te motivezi să faci mişcare?  Găsește-ți motivația!

Elena Gheorghe a slabit 5 kg

Elena Gheorghe a slabit 5 kg


Publicat în Stiri.Acasa.ro

Elena Gheorghe: "Am slabit 5 kilograme intr-o saptamana. Am mers zilnic la sala".

Zilele aceastea, Elena Gheroghe a lucrat la un videoclip. Pentru acest videoclip, Elena Gheroghe a slabit 5 kilograme in doar o saptamana. Pentru ca acest lucru sa fie posibil, vedeta a tinut un regim strict si a mers zilnic la sala. "Am slabit 5 kilograme intr-o saptamana. Am mers zilnic la sala, la sauna, am renuntat la dulciuri si paine. Am fost foarte constiincioasa si faceam abdomene si seara acasa”, a mai spus Elena Gheorghe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

La un an si jumatate dupa nasterea fiului sau, cantareata Elena Gheorghe recunoaste ca nu i-a fost usor sa-si recapete silueta. Citește mai mult...

Află care sunt cele mai indicate legume pentru a avea o digestive uşoară. Găsește-ți motivația!

Sari coarda 2 minute si repeta de patru ori (cu mici pauze). Vei arde 111 calorii.

Cu ajutorul sfaturilor unui nutritionist, ale unui dietetician si ale unui antrenor personal, Cosmopolitan iti arata cum sa slabesti atunci cand te uiti la televizor si cate calorii poti sa arzi cu fiecare tip de miscare. Urca si coboara scarile din blocul in care stai, sau alearga in jurul casei in timpul unei pauze de publicitate. Astfel vei pierde 42 de calorii. Stai in fata canapelei si fa o genuflexiune lasandu-te pana cand fesele tale sunt putin deasupra zonei de la canapeaua pe care te asezi de obicei. Stai in aceasta pozitie timp de 1 minut si repeta de patru ori. Asa vei pierde 80 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pilates, cardio, yoga, exercitii cu greutati, ce bine suna toate si cat de mult am vrea sa le includem in antrenamentul nostru!  Citește mai mult...

Doua dintre cauzele pentru care curele de slabire esueaza sunt dietele prea permisive si efectul yo-yo. Găsește-ți motivația!