Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Slabire la 50 de ani

Dieta dupa varsta de 50 de ani

Publicat în Romania Libera
Dieta dupa varsta de 50 de ani

Medicii nutriţionişti vă sfătuiesc să fiţi foarte atenţi şi la modul în care vă hidrataţi.

Alegerile alimentare şi obiceiurile culinare ale vârstnicilor sunt foarte importante deoarece pot să influenţeze calitatea şi durata vieţii. Seniorii trebuie să mănânce mai puţin, dar mai bine pentru a preveni carenţele de minerale şi vitamine, elemente esenţiale în păstrarea stării de sănătate. Din cauza schimbărilor fiziologice care au loc în organism odată cu trecerea timpului, multe din mineralele necesare în procesele de sinteză ale corpului se găsesc la un nivel scăzut, uneori critic.

Medicii nutriţionişti vă sfătuiesc să fiţi foarte atenţi şi la modul în care vă hidrataţi, deoarece după vârsta de 60 de ani senzaţia de sete nu mai este la fel de pregnantă, dar hidrarea este foarte importantă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Romania Libera. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sodiul ne ajuta sa ne mentinem organismul sanatos, nivelul Ph-ului si al apei. Citește mai mult...

***

Oamenii de știință au demonstrat că jumătate din persoanele care fac sport folosesc smartphone-ul în timp ce lucrează.  Găsește-ți motivația!

Mentine-ti organismul tanar

Mentine-ti organismul tanar


Publicat în Gandul

Dr. David Katz: "Includeti in dieta zilnica alimente bogate in vitamina B12 si Omega 3".

Alimentele pocesate sunt sarace in vitamine esentiale impotriva imbatranirii precoce. Pentru a preveni acest fenomen trebuie sa includem in dieta zilnica alimentele bogate in vitamina B12 si Omega 3", spune dr. David Katz, de la Universitatea Yale. Proteinele de origine animala tin ridurile la distanta.Alimentele precum carnea slaba si produsele lactate sunt o sursa bogata de vitamina B12. "Aceasta vitamina nu are efecte pozitive numai asupra tenului. Vitamina B12 ofera organismului energia necesara pentru a face fata cu brio celor mai solicitante sarcini", spune specialistul Danine Fruge.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Prin consumul de pește se previne cancerul și bolile cardiovasculare Citește mai mult...

Afla ca problema cu greutatea si depunerile de grasime tocmai acolo unde nu trebuie are mai multe cauze! Găsește-ți motivația!

Exercitii cardio pentru acasa

Exercitii cardio pentru acasa


Publicat în Eva.ro

Activitatile cardio ard calorii din depozitele de grasime si nu rezervele de carbohidrati.

Exercitiile aerobice sau cardio sunt acele tipuri de activitati care implica sustinut o gama cat mai larga de muschi, in mod constant. Activitatile cardiovasculare folosesc drept combustibil grasimea depusa si reprezinta una dintre cele mai bune metode de a slabi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este foarte simplu sa iti pui toti muschii la treaba. Ai nevoie numai de o coarda de sarit, asa cum probabil ca aveai in copilarie.  Citește mai mult...

Omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea. Găsește-ți motivația!