Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Carbohidrati

Dieta Dukan se bazeaza pe proteine, apa si tarate de ovaz, care trebuie consumate zilnic.

Formata din patru faze, Dieta Dukan este un regim de tip low-carb, in care ai voie sa consumi multe proteine, dar nu ai voie sa consumi carbohidrati. Nu trebuie sa cantaresti mancarea sau sa numeri caloriile, in schimb trebuie sa excluzi complet din dieta anumite alimente.

Dieta Dukan se bazeaza pe proteine, apa si tarate de ovaz, care trebuie soncumate zilnic. Iata in ce consta ea.

Faza de atac poate dura de la 2-3 zile pana la 10 zile, in functie de numarul kilogramelor in plus.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ouale, pestele si carnea sunt cele trei surse de proteine pe care se bazeaza dieta Dukan.  Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic: "branza este un aliment bogat in lipide, lipsit de fibre si sarac in glucide. Nu da satietate, ci din contra, stimuleaza apetitul".  Găsește-ți motivația!

Dieta rapida cu struguri

Dieta rapida cu struguri


Publicat în Unica

Incepe-ti ziua cu o portie generoasa de struguri si un mar

Cu ajutorul strugurilor, poti slabi usor in scurt timp. Dupa numai trei zile, vei cantari cu un kilogram si jumatate mai putin, iar daca vei continua dieta, rezultatele vor fi chiar mai spectaculoase.

Incepe-ti ziua cu o portie generoasa de struguri si un mar – acesta trebuie sa fie micul dejun in fiecare zi din timpul curei. La pranz, alege una din mancarurile prezentate mai jos. Cantitatile sunt pentru doua portii, astfel incat sa gatesti o data si sa ai mancare pentru toata ziua. De-a lungul zilei bea cand iti este sete suc de struguri amestecat cu apa minerala rece si mananca atatea portii de struguri cate doresti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă nu ai încercat nicio dietă cu cartofi până acum, a venit timpul să o faci. Citește mai mult...

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante. Găsește-ți motivația!

Toti nutritionistii ne spun ca regula mic dejun - gustare - pranz - gustare - cina e sfanta.

Nemtii de la Universitatea din Munchen o tin pe a lor: asta este cea mai eficienta metoda de a scapa de kilogramele in exces. Un mic dejun consistent stimuleaza arderea grasimilor si mentine senzatia de satietate cat e ziua de lunga. Tot ei ne sfatuiesc sa mentinem regula si dupa ce scadem in greutate, ca sa prevenim reingrasarea.

Pana sa traga concluzia asta ei au monitorizat niste voluntari obezi care au reusit sa slabeasca pana la 15 kilograme timp de 2 saptamani si care s-au laudat ca un mic dejun bogat i-a ajutat sa nu mai manance mult pe parcursul zilei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun trebuie sa contina printre altele branza, sunca si 2 oua prajite sau fierte. Citește mai mult...

Află care sunt cele mai indicate legume pentru a avea o digestive uşoară. Găsește-ți motivația!