Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Dieta anti-imbatranire

Dieta antiîmbătrânire

Publicat în Adevarul.ro
Dieta antiîmbătrânire

După vârsta de 20 de ani corpul tău produce tot mai puţină coenzima Q10, un antioxidant cu multiple beneficii pentru sănătate.

Organele, în general, mai ales inima de porc şi cea de vită, sunt sursele cele mai bogate în coenzima Q10 (113 mg/kg), dar şi ficatul şi rinichii de porc şi de vită (aproximativ 50 mg/kg) aduc o cantitate importantă a acestui antioxidant în organism.

Prin preparare termică, se pierde o parte din coenzima Q10. De aceea, este bine să îţi iei necesarul zilnic şi din alte surse, cum ar fi peştele, mai ales sardinele, macroul, tonul, heringul, somonul şi fructele de mare. Aceste tipuri de peşte conţin între 5 şi 60 mg de coenzima Q10/kg. Cantităţi moderate de coenzima Q10 se găsesc şi în carnea de pui.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Există alimente care, combinate între ele, aduc un aport mai mare de vitamine organismului decât dacă ar fi consumate separat. Citește mai mult...

***

Cea mai buna modalitate de a scapa de kilogramele nedorite este sa invatam sa mancam corect si moderat. Găsește-ți motivația!

Valentina Pelinel: Azi, sa arati bine nu mai e un lux, ci o necesitate.

Cum obtii corpul perfect? „E bine sa iti alegi tipul de miscare care iti place si te motiveaza, fie ca vorbim de aerobic, jogging, power plate, inot etc, asa cum si intr-o alimentatie corecta e bine sa tii cont de ceea ce iti place, pentru a avea succes pe termen lung.", spune Valentina Pelinel.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ma simt bine in pielea mea si sigura pe mine in forma fizica de azi. Citește mai mult...

Dacă gândim şi vorbim într-o manieră negativă, inevitabil atragem lucrurile şi situaţiile negative. Iată ce poți face! Găsește-ți motivația!

Dr. Oz te invata cum sa slabesti

Dr. Oz te invata cum sa slabesti


Publicat în Unica.ro

Daca ai o silueta in forma de para nu vei reusi niciodata sa ai picioare foarte subtiri de topmodel. Dar poti sa arati mai bine, daca urmezi sfaturile doctorului Oz.

Fiecare femeie isi doreste opusul a ceea ce are. Daca esti slaba iti doresti forme feminine, daca esti voluptoasa isi doresti sa fii cat mai supla. Din pacate, nu are rost sa lupti cu natura. „Niciun regim de slabire nu iti va schimba forma corpului, dar poti sa fii mult mai sanatoasa si sa arati mai bine daca faci exercitiile potrivite si mananci corect”, spune dr. Oz pe site-ul sau, iar vedetele ne demonstreaza ca are dreptate.

Picioarele sunt subtiri, soldurile inguste, umerii lati, sanii mari. Grasimea se depune in special in partea de sus a coprului, pe abdomen, piept si fata.

Daca ai silueta in forma de mar trebuie sa faci sport si sa ai grija la ce mananci, nu neaparat ca sa arati bine, ci pentru sanatatea ta. Grasimea abdominala este mai periculoasa decat cea depusa pe fese si coapse pentru ca se depune nu doar sub piele, ci si in interiorul abdomenului – „grasime viscerala”. Conform dr. Oz, aceasta grasime se elibereaza mai usor in sange si poate provoca cresterea colesterolului, rezistenta la insulina, hipertensiune, probleme care in timp duc la diabet si boli cardiace. Din fericire, “merele” slabesc mai repede, asa ca pot evita usor toate aceste probleme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Citește mai mult...

Obsesia faţă de greutate: femeile preferă să piardă bani decât să se îngraşe. Găsește-ți motivația!