Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » 30 minute miscare

Cura de slabire si miscarea

Publicat în CopiisiMamici.ro
Cura de slabire si miscarea

Intr-o cura de slabire, miscarea trebuie amintita inca inaintea sfaturilor legate de alimentatie.

Pentru pastrarea masei musculare, pentru atenuarea efectului „yo-yo“, pentru reusita unei cure de slabire este atit de importanta miscarea, incit aceasta trebuie amintita inca inaintea sfaturilor legate de alimentatie. Cine vrea sa dea jos din grasimea lui, inainte de a lua orice alte masuri trebuie sa-si faca un plan de antrenament. Cel mai indicat este jogging-ul. Pentru cei mai in virsta, mersul in pas vioi. Se poate accepta si bicicleta de sala, saritul cu coarda etc. Important este sa facem cel putin 40 de minute pe zi, 5-6 zile pe saptamana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în CopiisiMamici.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Doua dintre cauzele pentru care curele de slabire esueaza sunt dietele prea permisive si efectul yo-yo. Citește mai mult...

***

Alergatul intareste inima, imbunatateste circulatia sangelui si sistemul respirator, optimizeaza funtionarea sistemului digestiv si nu are efecte adverse asupra organismului. Găsește-ți motivația!

Te-ai luptat câteva luni cu kilogramele în plus şi acum te bucuri de silueta visată. Iată câteva trucuri pe care le poţi pune în aplicare ca să nu te îngraşi la loc.

Te-ai luptat câteva luni cu kilogramele în plus şi acum te bucuri de silueta visată. Iată câteva trucuri pe care le poţi pune în aplicare ca să nu te îngraşi la loc. 

După ce ai slăbit, corpul tău are nevoie de mai puţine calorii, aşa că e foarte uşor să te îngraşi la loc dacă revii la vechile obiceiuri.

Nu renunţa la sport - ca să-ţi menţii greutatea actuală trebuie să faci cel puţin o oră de exerciţii moderate ca intensitate de cinci ori pe săptămână. Dacă nu ai atâta timp la dispoziţie, încearcă exercţii mai scurte şi mai solicitante.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa te mentii in forma si sa te bucuri in acelasi timp de zilele de vara. Citește mai mult...

Află de la celebrul medic Mehmet Oz care sunt alimentele care-ţi remodelează talia! Găsește-ți motivația!

Antrenament pentru un abdomen plat

Antrenament pentru un abdomen plat


Publicat în Ce se intampla doctore?

Dupa o perioada cu ospetele culinare e timpul sa eliminam colaceii din jurul taliei.

Propunem un exercitiu potrivit pentru zona superioara a abdomenului: ridicari ale trunchiului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ca sa observi efectele, trebuie sa le faci zilnic, mentinand fiecare pozitie timp de cel putin un minut. Citește mai mult...

Daca nu poti urma pasii stricti ai unei diete, nu inseamna ca esti condamnata sa porti o viata pantalonii XL.  Găsește-ți motivația!