Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » 30 minute miscare

Mergi la piscina sau la plaja ori de cate ori ai ocazia deoarece este cea mai eficienta metoda de a arde calorii.

Incearca sa eviti sa mananci prea mult. Sandvisurile pot fi fatale pentru silueta ta. Tine cont de faptul ca vei avea mai multa pofta de mancare decat de obicei: daca mergi pe litoral, vor fi apa marii si briza, daca mergi la munte - aerul curat si rarefiat. Acestia sunt "responsabilii" pentru faptul ca iti este mai foame decat de obicei si ai tendinta sa rontai mereu cate ceva. E bine sa ai mereu la indemana niste fructe, tocmai in aceasta eventualitate.

Evita sa te uiti la televizor. Cu cat mai mult timp petreci afara, plimbandu-te sau implicandu-te in diferite activitati, cu atat mai multe calorii vei arde, intr-un timp din ce in ce mai scurt, iar silueta ta va fi in siguranta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Activitățile zilnice îți pot crește ritmul de ardere al caloriilor!  Citește mai mult...

***

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire. Găsește-ți motivația!

Cori Gramescu: "Este important sa te simti bine in pielea ta, sa te placi, sa fii sanatoasa".

Cori Gramescu, cea care a adus in forma peste 7000 de femei in ultimii sapte ani, a pregatit primul DVD din Romania care vine la pachet si cu o dieta personalizata si un program de consultanta pe toata durata celor trei luni de antrenament.

“Femeile din Romania sunt mult mai active in societate decat cele din alte tari. Au serviciu, au grija de familie, cresc copii, sunt gospodine, in timp ce in vestul Europei intalnim multe femei casnice care au mai mult timp pentru fitness si recreere. Din acest motiv, in Romania exista multe femei care nu au ajuns niciodata la sala si care nu au facut niciodata sport”, declara Cori Gramescu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu lanseaza primul DVD de fitness din Romania pentru cei care nu au facut sport si care nu au posibilitatea de a merge la sala.  Citește mai mult...

In emisiunea sa, celebrul doctor promoveaza alimentatia sanatoasa. Iata 6 alimente pe care le prefera Dr. Oz si care nu-i lipsesc niciodata din bucatarie. Găsește-ți motivația!

Exercitiile Kettlebell te ajuta sa iti lucrezi toti muschii si implicit sa arzi mai multe calorii decat intr-un antrenament cu gantere.

In urma cu un an au aparut in sala de fitness niste ghiulele colorate la care m-am uitat chioras. Avea un maner de care sa le apuci si greutate diferita. M-am interesat imediat cum sta treaba cu ele si am aflat ca pot face cu ajutorul lor exercitii kettlebell pentru slabit. Kettlebell arde 400 de calorii in 20 de minute, cum sa refuzi asa ceva?

Exercitiile Kettlebell te ajuta sa iti lucrezi toti muschii si implicit sa arzi mai multe calorii decat intr-un antrenament cu gantere. Diferenta intre kettlebell si gantere este centrul de greutate care la primul sta mai departe de mana decat in cazul clasicelor gantere. Antrenorii de fitness le recomanda in exercitii deoarece angajeaza intreaga musculatura cand faci exercitii, dar pun accent in partea de jos a spatelui, pe picioare si pe umeri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Visul tuturor este sa aiba o silueta fantastica fara sa miste un deget pentru a-si transforma idealul in realitate. Citește mai mult...

Dr. Oz explica faptul ca forma corpului este strans legata de metabolismul si inclinatiile noastre alimentare, de aceea atunci cand dorim sa slabim ar trebui sa tinem cont si de acest aspect. Găsește-ți motivația!