Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Mersul pe jos

Traseele ușoare sunt echivalentul unor plimbări prin pădure, pe un drum forestier sau pe un platou montan.

Sfaturile de mai jos sunt potrivite pentru lunile de vară, iulie și august, acestea fiind și lunile cele mai potrivite din an pentru drumeții. 

Primele pregătiri: 

Anunța familia unde vrei să mergi și când vrei să te întorci;

Salvează-ți în telelefon numărul de urgență al Salvamontului: 0725 – 82.66.68 sau mai ușor de reținut 0-SALVAMONT; 

Verifică prognoza meteo înainte să pleci pe munte; 

Învață să folosești harta; 

Obișnuiește-te cu marcajele traseelor montane. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în traseepemunte.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Când a ieșit la pensie, doamna ELENA PAGU a început să alerge. Citește mai mult...

***

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.  Găsește-ți motivația!

Totul despre celulita

Totul despre celulita


Publicat în Irina Reisler

Respecta principala regula a alimentatiei corecte: 5 mese/zi (3 mese principale si 2 gustari).

Pentru a scapa de celulita trebuie sa respecti cele 5 mese/zi (3 mese principale si 2 gustari).

O alta regula este aceea ca trebuie sa reduci consumul de sare si de alimente sarate, pentru ca ele favorizeaza aparitia celulitei. Axeaza-ti meniurile pe legume, fructe, cereale integrale, carne de pui/curcan/peste si lactate degresate. Bea cat mai multa apa, minimum 2 l/zi. Aceasta ajuta la eliminarea toxinelor si, implicit, a celulitei. Miscare este esentiala! Mersul pe jos, jogging-ul, mersul pe bicicleta, inotul, exercitiile pentru slabit - toate acestea contribuie la combaterea si prevenirea celulitei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa stiti ca pentru a scapa de coaja de portocala este indicat sa urmati cat mai multe metode diferite, sa adoptati o dieta sanatoasa si un stil de viata plin de miscare. Citește mai mult...

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata. Găsește-ți motivația!

Valentina Pelinel: Azi, sa arati bine nu mai e un lux, ci o necesitate.

Cum obtii corpul perfect? „E bine sa iti alegi tipul de miscare care iti place si te motiveaza, fie ca vorbim de aerobic, jogging, power plate, inot etc, asa cum si intr-o alimentatie corecta e bine sa tii cont de ceea ce iti place, pentru a avea succes pe termen lung.", spune Valentina Pelinel.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ma simt bine in pielea mea si sigura pe mine in forma fizica de azi. Citește mai mult...

Varza este pe locul 1 in topul celor mai eficiente alimente pe care trebuie sa le incluzi in meniul tau.  Găsește-ți motivația!