Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » 30 minute miscare

Cum sa iti invingi poftele alimentare

Publicat în Sanatate Acasa.ro
Cum sa iti invingi poftele alimentare

Cateva modalitati prin care iti poti infrana poftele si prin care vei reusi sa slabesti.

De exemplu inainte de a merge la cumparaturi, fa-ti o lista clara de alimente de la care sa nu deviezi sub nicio forma. Evita raioanele cu dulciuri si gustari calorice pentru a evita sa-ti declansezi senzatia de pofta. Fara sa vrei vei cadea tentatiei de a cumpara macar o ciocolata... mica.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sanatate Acasa.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Niciodata sa nu pleci de acasa fara sa iei micul dejun si mai ales mananca bine! Citește mai mult...

***

La mic dejun consumati 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cana de lapte cu 1,5% grasime. Găsește-ți motivația!

Ai slabit. Cum te mentii?

Ai slabit. Cum te mentii?


Publicat în Eva.ro

Dupa cateva luni de restrictii alimentare ai ajuns la greutatea la care visai. Ce faci?

Deci ai slabit si se pune intrebarea ce faci ca sa iti mentii noua silueta? Eva a gasit pentru tine toate sfaturile si ideile de care ai nevoie pentru ca silueta de viespe sa se mentina. Avem trei reguli fundamentale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta hipocalorica creste riscul de a te ingrasa la loc, dupa incetarea dietei, prin efectul yoyo. Citește mai mult...

Lipsa timpului si nestiinta de a face exercitii fizice in casa sunt principalele motive sau scuze a celor care nu fac suficienta miscare atunci cand vor sa piarda in greutate sau pur si simplu sa se mentina in forma. Găsește-ți motivația!

Clementinele, bune impotriva ingrasarii

Clementinele, bune impotriva ingrasarii


Publicat în Ce se intampla doctore?

Una dintre calitatile clementinelor este ca fiecare fruct are doar 40 de calorii.

Pentru ca au fibre, clementinele pot fi consumate din plin in zilele de Sarbatoare cu meniuri care abunda in grasimi si zahar. Insa nu le mancati nicioadata dupa masa, ci cu o ora inainte sau la doua ore dupa un festin culinar. Fiecare fruct are doar 40 de calorii. De aceea, sunt excelente inainte de un antrenament la sala sau pe post de gustare inainte de pranz.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nimeni nu sta cuminte in week-end. Totul este sa echilibrezi zilele de festin cu unele de detox. Cum luni e un bun inceput pentru orice plan, incearca o detoxifiere dupa week-end. Citește mai mult...

Aceasta este prima lectie si poate cea mai importanta: slabeste pentru tine, nu pentru ceilalti.  Găsește-ți motivația!