Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » 30 minute miscare

Cine nu a tinut un regim de slabire pentru a scapa de colacei si de kilogramele in plus?

E adevarat, dar odata ce ai slabit nu te mai poti intoarce la vechile tale obiceiuri culinare daca vrei sa-ti mentii silueta la care ai visat.

Proteinele potolesc foamea - Cand mergi la cumparaturi, obisnuiesti sa pui in cos covrigei, seminte, chipsuri. Ca sa nu mai fii tentata sa rontai tot timpul, asigura-te ca la micul dejun consumi proteine.

Nutritionistii recomanda alimentele bogate in proteine, dar sarace in calorii. Ouale, iaurturile si carnea slaba ajuta digestia, potolesc senzatia de foame si grabesc arderile in organism.

Cand simti ca nu te-ai saturat, desi ai mancat, fierbe un cartof si consuma-l ca atare. Iti taie rapid pofta de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca mancati in oras, luati o lingurita de lapte praf si lasati-l sa se topeasca in gura. Acesta contine o substanta numita albumina, care taie pofta de mancare. Citește mai mult...

***

Care este cea mai buna modalitate de a le raspunde prietenilor care - fara sa isi dea seama - fac presiuni asupra ta si te indeamna sa mananci alimente care nu sunt sanatoase? Găsește-ți motivația!

Jumatate din alimentele pe care le mancam zilnic trebuie sa fie fructe sau legume proaspete.

Meniul zilnic trebuie sa fie compus din trei mese principale: un mic-dejun consistent, un pranz normal, o cina usoara si doua gustari. Fructele trebuie mancate cu o jumatate de ora inainte de masa. Zaharul, painea alba, cartofii, orezul, pastele si alcoolul sunt complet interzise. In ceea ce priveste cafeaua, se poate opta pentru cea fara cofeina. Alimentele permise pot fi combinate in modul in care fiecare doreste, pastrandu-se recomandarea de a nu asocia, la aceeasi masa, glucidele cu lipidele sau cu proteinele de origine animala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Montignac recomanda eliminarea alimentelor cu un indice glicemic mare. Citește mai mult...

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Găsește-ți motivația!

O dieta adresata barbatilor de succes

O dieta adresata barbatilor de succes


Publicat în Coolinaria.ro

Alimentele recomandate pentru dieta "Alpha Male Challenge" includ prioritar carne de pasare, peste, fructe de mare etc.

Dieta "Alpha Male Challenge" include recomandari detaliate de tip alimentar, seturi bine gandite de exercitii fizice, precum si modalitati practice de schimbare a mentalitatii, in acest mod acoperindu-se toate planurile personalitatii masculine si putandu-se atinge fara probleme obiectivele propuse initial.

Autorii James Villepigue si Rick Collins recomanda barbatilor de succes sa adopte o dieta de tip paleo-nutritional, adica sa se pluseze in special la categoriile proteine complete, fibre alimentare si lichide si sa se consume cu moderatie carbohidratii si grasimile, pentru a se stimula astfel dezvoltarea mai rapida a masei musculare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tim Collins si-a facut un abonament la o sala de fitness, unde se ducea de 6 ori pe saptamana si s-a apucat sa manance sanatos. Citește mai mult...

O cură de slăbire perfect adaptată nevoilor tale nu este suficientă pentru a avea rezultate rapide şi de durată. Găsește-ți motivația!