Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Dieta anti-imbatranire

Crud sau preparat?

Publicat în Click
Crud sau preparat?

Imbinarea alimentelor crude cu cele preparate este una dintre regulile esentiale ale unei alimentatii sanatoase.

Asa cum unele alimente este indicat sa le consumam crude, altele trebuie sa fie gatite. Altfel, daca le-am consuma in stare naturala, ne-am imbolnavi.

Vasele bune pentru gatit sunt cele din metal emailat, aluminiu teflonat, sticla, plastic si din ceramica de uz alimentar si chiar si cele din lemn.

Singura conditie este ca suprafata lemnului care atinge alimentul sa fie neteda, sa nu aiba crapaturi care pot favoriza inmultirea bacteriilor.

Morcovul si rosia, mai bune fierte - Este cunoscut faptul ca majoritatea legumelor si a fructelor sunt mai sanatoase crude. Astfel putem „lua” cea mai mare parte din vitamine, care se pastreaza nemodificate. Din fructele si legumele crude mai luam antioxidanti si fitonutrienti (substante capabile sa incetineasca procesul de imbatranire).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Coaja contine de doua ori mai multe vitamine si minerale decat pulpa. Citește mai mult...

***

Personalizarea se refera la adaptarea regimului alimentar la o multime de caracteristici individuale. Găsește-ți motivația!

E dovedit ca acizii grasi din peste, Omega 3, hranesc in profunzime pielea, oferindu-i supletea de care are nevoie.

Anumite alimente sunt acuzate de toate relele, iar altele iti sunt prezentate drept suma tuturor beneficiilor. Astfel, ciocolata si prajelile se fac vinovate pentru aparitia cosurilor, in timp ce pestele gras iti garanteaza o piele supla, iar morcovii iti fac tenul de catifea.

E clar: regimul alimentar influenteaza, intr-o anumita masura, calitatea pielii. E dovedit ca acizii grasi din peste, Omega 3, hranesc in profunzime pielea, oferindu-i supletea de care are nevoie. Ridurile vor aparea mai greu, iar dermatitele nu‑ti dau batai de cap, daca faci loc pestelui gras in meniul tau. In plus, se stie ca acest aliment nu ingrasa!

Profita de avantajele ascunse in Omega 3, indiferent de varsta pe care o ai. Specialistii, nutritio­nisti si dermatologi deopotriva, recomanda acizii grasi pentru sanatatea oricarui membru al familiei, de la cei mici, pana la batrani.

Daca vrei o piele elastica si in toiul iernii, asigura-te ca vei consuma peste cel putin o data pe saptamana!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată care sunt acestea și în ce alimente se găsesc! Citește mai mult...

Produsele lactate si laptele contin compusi naturali a caror eficienta nu poate fi egalata de niciun aliment. Găsește-ți motivația!

Dr. Oz te invata cum sa slabesti

Dr. Oz te invata cum sa slabesti


Publicat în Unica.ro

Daca ai o silueta in forma de para nu vei reusi niciodata sa ai picioare foarte subtiri de topmodel. Dar poti sa arati mai bine, daca urmezi sfaturile doctorului Oz.

Fiecare femeie isi doreste opusul a ceea ce are. Daca esti slaba iti doresti forme feminine, daca esti voluptoasa isi doresti sa fii cat mai supla. Din pacate, nu are rost sa lupti cu natura. „Niciun regim de slabire nu iti va schimba forma corpului, dar poti sa fii mult mai sanatoasa si sa arati mai bine daca faci exercitiile potrivite si mananci corect”, spune dr. Oz pe site-ul sau, iar vedetele ne demonstreaza ca are dreptate.

Picioarele sunt subtiri, soldurile inguste, umerii lati, sanii mari. Grasimea se depune in special in partea de sus a coprului, pe abdomen, piept si fata.

Daca ai silueta in forma de mar trebuie sa faci sport si sa ai grija la ce mananci, nu neaparat ca sa arati bine, ci pentru sanatatea ta. Grasimea abdominala este mai periculoasa decat cea depusa pe fese si coapse pentru ca se depune nu doar sub piele, ci si in interiorul abdomenului – „grasime viscerala”. Conform dr. Oz, aceasta grasime se elibereaza mai usor in sange si poate provoca cresterea colesterolului, rezistenta la insulina, hipertensiune, probleme care in timp duc la diabet si boli cardiace. Din fericire, “merele” slabesc mai repede, asa ca pot evita usor toate aceste probleme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Citește mai mult...

Ti se pare că nu slăbeşti oricât de atentă eşti la alimentaţie? Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!