Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Dieta anti-imbatranire

Cele mai sanatoase fructe

Publicat în Ziare.com
Cele mai sanatoase fructe

Daca ai probleme cu digestia, kiwi este fructul pe care trebuie sa il consumi.

Merele sunt unele dintre cele mai bune alimente posibile, fie ca sunt verzi, galbene sau rosii. Au quercitina, multe fibre, antihistaminice, elemente antiinflamatoare si astfel protejeaza de bolile de inima si alergii. Este bine sa mananci cel putin 5 mere pe saptamana.

Ti se intampla sa mananci o gustare si peste 20 de minute sa ti se faca iar foame? Inseamna ca nu ai incercat sa consumi o banana. Pe langa senzatia de satietate pe care ti-o va oferi rapid, aceasta are potasiu, care te ajuta sa iti mentii presiunea sanguina sub control, dand avant si metabolismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pe lângă medicamentele care scad colesterolul, există și alimente care contribuie la îndepărtarea plăcii și scăderea trigliceridelor. Iată câteva exemple!  Citește mai mult...

***

Printre alimentele periculoase pentru silueta se numara sosurile fara grasime (fat-free) si dulciurile fara zahar (sugar-free). Găsește-ți motivația!

Diferenta dintre mersul pe jos si alergat este ca acesta din urma ne ajuta sa ardem mai repede calorii.

Cercetatorii cred ca da, mersul pe jos este la fel de sanatos ca alergatul si ne ajuta sa ne mentinem in forma. Diferenta dintre mersul pe jos si alergat este ca acesta din urma ne ajuta sa ardem mai repede calorii, in timp ce mersul pe jos presupune o ardere mai lenta a lor. Astfel ca, in timpul unei sedinte de 30 de minute de alergat putem sa ardem in jur de 800 de calorii, iar in timpul uneia de mers, ardem, sa zicem, in jur de 300 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In timp ce ne deplasam de la un punct catre altul putem pierde din greutate. Citește mai mult...

Dr. Şerban Damian îţi dezvăluie adevărul despre cele mai cunoscute 10 mituri în menţinerea siluetei. Găsește-ți motivația!

Masajul este foarte bun pentru eliminarea toxinelor si distrugerea tesuturilor adipoase din piele.

Pentru rezultate optime, nu trebuie doar sa astepti ivirea unei minuni. Mananca sanatos si nu uita de miscare. In continuare va prezentam cateva exercitii, in functie de zona corpului unde doresti sa elimini cativa centimetri. Pentru brate exercitiile cu greutati sunt cele mai bune. Acestea te vor ajuta sa le dai mai multa fermitate. Daca ai brate destul de lucrate, mergi mai bine pe varianta stretching, inot sau dans.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Esti multumita de silueta si ti-ai dori sa iti modelezi numai anumite zone ale corpului? Citește mai mult...

“Anii 30” (30-39 ani) sunt ideali pentru a cimenta obiceiurile care te vor ajuta să atingi împlinirea personală și profesională pentru tot restul vieții.  Găsește-ți motivația!