Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » 30 minute miscare

Ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi

Publicat în Ce se intampla doctore?
Ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi

La micul dejun puteti consuma o felie de cozonac cu lapte / kefir si o cafea neindulcita.

Pentru ca zilele pana la debutul sarbatorilor de iarna sunt numarate, iata cateva variante de meniuri sanatoase, care nu pun silueta in pericol, propuse de doctorul nutrionist Veronica Daghie. Variantele de meniuri le puteti vedea aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

La micul dejun 1 felie cozonac (max 35-40 gr), 200-250 ml lapte / kefir (max 1,5% grasime) si/sau cafea. Citește mai mult...

***

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata. Găsește-ți motivația!

Rezultatele au arătat că mersul în pas vioi a redus nivelul de grăsime cu 11%, în comparaţie cu lipsa totală de exerciţiu fizic.

Reprizele scurte, dar intensive de exercitii fizice au mai multe efecte benefice asupra metabolismului si sistemului cardiovascular, spre deosebire de efortul mai putin solicitant, dar efectuat pe o perioadă mai lungă de timp, conform noilor cercetări în domeniu.

Descoperirea a fost făcută în urma unui experiment realizat de cercetătorii de la Universitatea din Aberdeen. La studiu au luat parte bărbati cu vârsta cuprinsă între 18 şi 35 de ani, care au fost puşi fie să facă sprinturi de mare intensitate pe o bicicletă de exercitii, fie să meargă în pas vioi timp de jumătate de oră.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Potrivit unui nou studiu, sesiunile scurte de exerciţii sunt mai eficiente decât cele de lungă durată. Citește mai mult...

Vacanta de slabit este un loc in care participantii sunt ajutati sa slabeasca controlat si sa isi reechilibreze stilul de viata. Găsește-ți motivația!

Mari minciuni legate de slabit

Mari minciuni legate de slabit


Publicat în Ziare.com

Cu cat faci mai multe exercitii fizice, cu atat este mai bine, insa daca faci excese in acest sens poti ajunge sa ai parte chiar de efectul contrar.

Nancy Snyderman, doctor in medicina si autoare a cartii "Diet Myths That Keep Us Fat", semnaleaza cateva dintre aceste mituri, citate de redbookmag.com.

Deja este foarte cunoscut faptul ca exercitiile fizice reprezinta unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru a-ti mentine greutatea si pentru a-ti imbunatati sanatatea generala, insa daca faci excese in acest sens poti ajunge sa ai parte chiar de efectul contrar.

Muschii au nevoie de timp pentru a se reface si pentru a putea fi intr-o forma mai buna la urmatorul antrenament. Daca te antrenezi sapte zile pe saptamana iti poti slabi sistemul imunitar, articulatiile pot fi afectate si poti obosi foarte tare. In plus, daca faci incorect exercitiile din cauza oboselii vei arde mai putine calorii decat daca le-ai executa corect.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multe persoane cred ca daca fac abdomene si simt cum muschiul abdominal se "incinge", vor arde grasimea de deasupra. Citește mai mult...

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică. Găsește-ți motivația!