Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Carbohidrati

Este recomandat sa optezi pentru o dieta bogata in fibre care sa cuprinda cat mai multe fructe si legume.

Iata care sunt alimentele care te fac sa arati mai tanara: Cele mai bune surse carbohidrati: anghinare, avocado, legume cu frunze verzi, broccoli, varza, spanac, salata verde, vinete, andive, cirese, fructe de padure, capsuni, mere, pere, orz, leguminoase, conopida, varza de Bruxelles, ardei, fasole boabe, castraveti, naut, linte, ciuperci, rosii, rodii, mazare si ovaz.

Cele mai bune surse de proteine: somon, halibut, ansoa, sardine, carne de pui, pastrav, oua de tara, branza de casa si tofu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală. Citește mai mult...

***

Doctor Oz iti garanteaza ca vei avea silueta mult visata daca mananci supa din belsug, in detrimentul altor meniuri. Găsește-ți motivația!

Top 5 mituri legate de slabit

Top 5 mituri legate de slabit


Publicat în Ziare.com

Carbohidratii buni sunt cei complecsi (cereale integrale, fructe, legume, etc.).

Carbohidratii trebuie evitati - Diete ca Atkins, Sonoma sau Zone sunt regimuri alimentare cu un continut redus de carbohidrati. Corpul primeste insa cea mai mare parte de energie din carbohidrati, astfel ca reducerea drastica a acestora sau chiar eliminarea lor priveaza organismul de o sursa majora de "combustibil".

Din aceasta cauza vei ajunge sa te simti lipsita de vlaga si nemotivata pentru a mai face mare lucru, inclusiv pentru a mai merge la sala de fitness sau pentru a face exercitii fizice acasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Atkins prezintă mai multe pericole pe termen lung, în principiu din cauza faptului că este un regim alimentar dezechilibrat din punct de vedere nutriţional. Citește mai mult...

Dr. Bilic: Muschii sunt cei grei si trag la cantar, in schimb grasimea este usoara si pufoasa.  Găsește-ți motivația!

Nutritionistii americani recomanda cele mai bune gustari pe care ti le poti cumpara de pe aeroport.

Nutritionistii americani recomanda cele mai bune gustari pe care ti le poti cumpara de pe aeroport:

1. Iaurt grecesc si o banana: practic fiecare magazin de pe aeroport are diverse sortimente de iaurt. Proteinele plus fibrele din banana iti vor potoli foamea pana cand vei putea lua o masa adevarata, odata ce vei ajunge la destinatie.

3. O ceasca de fulgi de ovaz: majoritatea aeroporturilor au anumite magazine care vand fulgi de ovaz; asa ca poti profita de asta si iti poti crea o gustare sanatoasa si diet-friendly daca vei combina fulgii de ovaz cu un iaurt cu un continut scazut de grasime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-ar tenta o dieta Atkins daca alaptezi un pui mic-mic? Citește mai mult...

Află de la celebrul medic Mehmet Oz care sunt alimentele care-ţi remodelează talia! Găsește-ți motivația!