Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Carbohidrati

Este recomandat sa optezi pentru o dieta bogata in fibre care sa cuprinda cat mai multe fructe si legume.

Iata care sunt alimentele care te fac sa arati mai tanara: Cele mai bune surse carbohidrati: anghinare, avocado, legume cu frunze verzi, broccoli, varza, spanac, salata verde, vinete, andive, cirese, fructe de padure, capsuni, mere, pere, orz, leguminoase, conopida, varza de Bruxelles, ardei, fasole boabe, castraveti, naut, linte, ciuperci, rosii, rodii, mazare si ovaz.

Cele mai bune surse de proteine: somon, halibut, ansoa, sardine, carne de pui, pastrav, oua de tara, branza de casa si tofu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală. Citește mai mult...

***

Astazi la sala Cara Dans din Grozavesti Bucuresti, Monica Ramirez povesteste cum a reusit sa slabeasca 70 de kg. Găsește-ți motivația!

Obiceiuri care te îngrașă

Obiceiuri care te îngrașă


Publicat în Click

De multe ori pe parcursul zilei simți nevoia să ronțăi câte ceva și de preferință cât mai dulce. Acest obicei nu e tocmai sănătos si îți poate da peste cap metabolismul.

De multe ori pe parcursul zilei simți nevoia să ronțăi câte ceva și de preferință cât mai dulce. Acest obicei nu doar că nu e tocmai sănătos, dar îți poate da peste cap metabolismul, încât imaginea din oglindă să nu te mai reprezinte.

Deși ziua încerci să ai un regim alimentar cât mai echilibrat, seara pofta de dulce te copleșește și toate bunele intenții își pierd sensul atunci când stai comforabil pe canapea cu un pachet de biscuiți cu cremă. Soluția salvatoare în aceste situații vine de la micul dejun. Începe ziua cu o porție de budincă de ovăz asezonată cu ouă și cu iaurt grecesc. La amiază optează pentru o masă formată din carbohidrați și proteine. Acum te poți răsfăța și cu o pătrățică de ciocolată, de preferință neagră. Nu te grăbi să o mesteci, ci las-o să se topească treptat în gură și savurează fiecare aromă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Faptul că vrei să te menții suplă, nu te ajută doar din punct de vedere fizic, ci și din punct de vedere al sănătății. Anumite afecțiuni pot fi prevenite dacă-ți menții greutatea sub control.  Citește mai mult...

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Găsește-ți motivația!

Cum mancam fructele in mod corect

Cum mancam fructele in mod corect


Publicat în Dietetik.ro

Fructele sunt pline de vitamine si minerale, de aceea ele aduc beneficii considerabile sanatatii.

Fructele sunt pline de vitamine si minerale, de aceea ele aduc beneficii considerabile sanatatii. O dieta bogata in fructe te ajuta sa pierzi kilogramele in plus, sa iti mentii colesterolul in limite normale, sa ai o inima sanatoasa, un ficat curat si iti asigura o hidratare optima a organismului.

Cum este recomandat sa mananci fructele?

1. Consuma fructele numai pe stomacul gol, in acest fel vei beneficia de toti nutrientii din ele. Cel mai bine este sa le consumi cu o jumatate de ora inainte de masa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata mai jos ce fructe te asteapta luna asta si de ce nu e bine sa le ratezi. Citește mai mult...

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!