Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » 30 minute miscare

Atentie la zaharul ascuns din alimentatia copiilor!

Publicat în Ce se intampla doctore?
Atentie la zaharul ascuns din alimentatia copiilor!

Primul lucru necesar in descoperirea zaharului adugat este sa citesti eticheta fiecarui produs, inainte de a-l cumpara.

Desi producatorii de produse alimentare nu separa pe eticheta zaharurile adaugate de cele naturale, observa cantitatea totala de zahar existent in fiecare produs si lista cu ingrediente, prezentate de obicei in ordinea descrescatoare a greutatii.

Pentru ca informatiile de pe eticheta pot fi confuze, nu uita ca patru grame de zahar este egal cu o lingurita de zahar, in timp ce un gram de zahar este egal cu patru calorii. De exemplu, un aliment care contine 40 de grame de zahar inseamna 10 lingurite de zahar si 160 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Medicii nutriționiști spun că o dietă echilibrată nu trebuie să conțină zahăr într-o proporție mai mare de 5% din totalul caloriilor consumate în fiecare zi.  Citește mai mult...

***

Greseala numarul 1 este sa iti propui sa iti schimbi total viata peste noapte. Găsește-ți motivația!

Dieta hipocalorica si efectul yo-yo

Dieta hipocalorica si efectul yo-yo


Publicat în Dietetik.ro

Dieta hipocalorica creste riscul de a te ingrasa la loc, dupa incetarea dietei, prin efectul yoyo.

Dieta hipocalorica sau slabirea soc trebuie respectata cel mult o luna de zile, din cauza faptului ca este foarte agresiva pentru metabolism si exista riscul de efect yo-yo. Efectul yo-yo, cunoscut si sub numele de ciclism de greutate, este pierderea repetata de greutate corporala, urmata de ingrasare, mai ales dupa dietele hipocalorice. Termenul de yo-yo a fost folosit prima data de Kelly Brownell, de la Universitatea Yale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dupa cateva luni de restrictii alimentare ai ajuns la greutatea la care visai. Ce faci? Citește mai mult...

Ca să nu te complici cu tot felul de diete, Dr. Oz îţi recomandă să ţii cont de câteva sfaturi practice pentru a avea o alimentaţie sănătoasă. Găsește-ți motivația!

Sportul: o mulţime de beneficii pentru sănătate

Sportul: o mulţime de beneficii pentru sănătate


Publicat în Ce se intampla doctore?

Exerciţiile fizice "repară" senzitivitatea neuronilor implicaţi în controlul saţietăţii, cei care ne transmit nouă informaţia că suntem plini, gata cu mâncatul.

Sportul şi obezitatea - Legătura lor e clară ca bună ziua, dar haideţi să mergem un pic în profunzime şi să aflăm că exerciţiile fizice reduc în medie cu 40% predispoziţia genetica pentru obezitate, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii britanici de la Universitatea Cambridge.

Adica şi daca ne naştem cumva "sortiţi" la obezitate, sportul poate da asta peste cap. Cercetatorii au confirmat teoria potrivit careia un mod de viaţa activ atenueaza influenţa genetica asupra indicelui de masa corporala şi a riscului de obezitate. Ei au descoperit în cadrul studiului ca aceia care faceau sport şi aveau gena obezitaţii au luat în greutate 379 de grame, iar sedentarii – 592 de grame. Aşadar, taiaţi de pe lista scuzelor moştenirea genetica şi treceţi la treaba!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O viata activa atenueaza influenta genetica asupra IMC-ului si a riscului de obezitate. Citește mai mult...

Doctor Oz este celebru în lumea întreagă. El are câteva secrete de sănătate pe care le împarte doar cu prietenii apropiaţi. Vezi câteva din ele şi poate încerci să le şi aplici. Găsește-ți motivația!