Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Alimentatie echilibrata

Alimentatia echilibrata, cu un consum redus de grasimi saturate de origine animala, este primul pas catre o inima sanatoasa.

Nu este un secret faptul ca grasimile din alimentatia noastra sunt cele care cauzeaza cele mai multe dintre bolile de inima.

Ce alimente contin grasimi rele? Grasimi saturate de origine animala, asa-numitele grasimi rele, se gasesc in carnea rosie, in produsele lactate grase, precum untul, smantana, branza, dar si in produse de patiserie, biscuiti. In exces, ele cresc nivelul colesterolului, ceea ce duce la aparitia bolilor de inima. Doar 10% din totalul de grasimi pe care le consumam ar trebui sa fie grasimi saturate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O lingura de ulei contine, in medie, 14 grame de grasime si 120 de calorii. Citește mai mult...

***

Adesea, senzaţia de foame nu este reală, ci apare pe fondul unor emoţii puternice. Găsește-ți motivația!

Dieta de slabire cu iaurt

Dieta de slabire cu iaurt


Publicat în DivaHair.ro

Unele iaurturi, desi sunt dietetice, contin cantitati mari de indulcitori artificiali care trebuiesc evitate.

Cea mai raspandita metoda de slabit pe baza de iaurt presupune consumarea unui iaurt dietetic la fiecare masa timp de cinci zile, in urma carora vei pierde aproximativ 2 kg. In tot acest timp trebuie sa bei un pahar de apa rece in fiecare dimineata, sa renunti la dulciuri, alcool si bauturi carbogazoase, si sa respecti un program de exercitii fizice de la care nu ai voie sa trisezi. Micul dejun este alcatuit dintr-un iaurt dietetic de 300g, o felie de paine prajita si un pahar de suc natural. Pranzul poate avea mai multe variante, supe, piept de pui la gratar, insotite de un iaurt, iar cina este alcatuita doar dintr-un iaurt dietetic. Ca gustare este indicat sa mananci un mar, o para sau o portocala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a prepara iaurt ai nevoie de lapte fiert și iaurt, la chefir sunt necesare cristale de chefir Citește mai mult...

Dieta este o terapie. Si, ca orice terapie, cere constanta si seriozitate. Găsește-ți motivația!

Masa trebuie sa fie la masa. Nu in picioare, nu cu usa frigiderului deschisa.

Forme generoase in partea superioara a corpului - Aceasta conformatiei se remarca printr-o talie nu foarte bine definita, kilograme in plus in zona abdomenului si picioare subtiri. Persoanele care se recunosc in aceasta descriere obisnuiesc sa manance nesanatos, iar problema lor tine mai degraba de un stil nesanatos de viata.

Nu mancati in graba. Masa trebuie sa fie la... masa. Nu in picioare, nu cu usa frigiderului deschisa. Evita sa consumi lichide in timpul mesei si mesteca atent fiecare inghititura.

Invata sa gatesti. Produsele semipreparate sunt pline de zaharuri si grasimi. Aceasta favorizeaza “rotunjirea” abdomenului. Invata sa-ti pregatesti singura masa.

Inamicii cei mai mari, de care trebuie sa te feresti, sunt dulciurile, lactatele cu exceptia iaurturilor, legumele uscate, sosurile si bauturile carbogazoase. Prieteni iti sunt legumele la aburi, carnea slaba, pestele, cerealele integrale si fructele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un regim corect de slabire ar trebui sa tina cont de formele tale. O astfel de dieta se numeste dieta morfologica.  Citește mai mult...

Principalele 5 motivari atunci cand vine vorba de pierderea kilogramelor. Găsește-ți motivația!