Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Dieta anti-imbatranire

9 alimente pentru tinereţe veşnică

Publicat în Ce se intampla doctore?
9 alimente pentru tinereţe veşnică

Pentru tinerete vesnica trebuie doar să mâncăm cât mai sănătos şi natural, direct de la sursă si să ne punem sângele în mişcare prin exerciţii fizice zilnice.

Merele – banalele, fructe pe care le consumăm fără a ne da seama că sunt cei mai aprigi duşmani ai bolilor, merele conţin cantităţi impresionante de fibre, antioxidanţi, acid folic şi vitamina E. Merele conţin quercitină, un flavonoid care are rolul de a proteja creierul de stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi.

Curmalele – sunt o sursă excelentă de antioxidanţi şi magneziu, care ajută corpul să-şi menţină funcţia normală a muşchilor şi a sistemului nervos, normalizează ritmul cardiac şi ajută la întărirea oaselor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Proprietatile se pastreaza indiferent de felul in care sunt consumate. Citește mai mult...

***

Dorinta de a slabi motiveaza oamenii sa faca sport insa fenomenul nu dureaza. Găsește-ți motivația!

Poti arata bine de la 20 la 70 de ani

Poti arata bine de la 20 la 70 de ani


Publicat în Apropo Magazin

La 20 de ani sunt recomandate alimentele bogate in calciu si cu putina grasime.

Este mai usor sa slabesti la 30 de ani decat mai tarziu, cand metabolismul devine mai lent si este posibil sa ai deja probleme de sanatate. Aveti grija ce mancati intre mese – optati pentru fructe, cateva nuci sau iaurt degresat, pentru ca proteinele slabesc pofta de mancare si nu sariti peste orele de aerobic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

La 20 de ani este indicat sa consumi mai multa branza pentru ca ai nevoie de 700 de miligrame de calciu pe zi. Citește mai mult...

Slaba fara dieta, folosind o metoda sanatoasa: respecta macar 5 dintre aceste sfaturi, timp de 5 saptamani, si vei intra in sezonul cald mult mai slaba! Găsește-ți motivația!

Schimbari de dieta dupa 60 de ani

Schimbari de dieta dupa 60 de ani


Publicat în Romania Libera

Pentru ca metabolismul incetineste, reduceti drastic din grasimi si dulciuri, hidratati-va si consumati fibre.

Doina S. are 65 de ani, 1,75 si mai putin de 60 de kilograme. A inceput sa isi supravegheze atent dieta, mai ales dupa ce s-a pensionat si a simtit ca incepe sa ia in greutate. In ciuda varstei, isi doreste sa arate si sa se simta bine in propriul corp. „Dupa 50 si ceva de ani am vazut ca incep sa ma ingras si am mai redus din alimente. Dupa alti cativa ani, iar am inceput sa pun pe mine si am redus din nou din mancare. Cam asta e regula dupa o anumita varsta: vezi ca te ingrasi, reduci, si tot asa", spune ea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Caseina se gaseste in produsele lactate. Poate fi insa folosita si pentru burgeri, milkshake-uri, iaurturi, french fries. Citește mai mult...

Gustările dintre mesele principale trebuie să conţină grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado. Fereşte-te de chipsuri şi alte produse procesate din comerţ. Găsește-ți motivația!