Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » 30 minute miscare

Exercitiile realizate in aer liber stimuleaza metabolismul, reusind astfel sa arzi cu 30% mai multe calorii.

Mersul pe role - Poate ca pare un exercitiu ineficient, dar rezultatele pot fi cu adevarat impresionante. Mersul pe role te va ajuta sa arzi pana la 350 de calorii in doar 30 de minute, iti va tonifia picioarele si posteriorul si iti va intari abdomenul. Asa ca, mergi in parc cu rolele de 3 ori pe saptamana. Doar 30 de minute vor face minuni pentru corpul tau.

Jogging - Joggingul este benefic pentru organism, stimuland buna functionare a inimii si a plamanilor. Mai mult, te va ajuta sa arzi de doua ori mai multe calorii decat plimbatul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O dieta bogata in produse lactate faciliteaza pierderea in greutate si arderea grasimilor. Citește mai mult...

***

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.  Găsește-ți motivația!

Corina Chiriac a renuntat la prajeli, zahar, paine si a invatat cum sa asocieze corect alimentele.

"Regimul adoptat mi-a permis sa slabesc pana la 35 de kilograme in doi ani", a declarat interpreta. Pentru ca nu este adepta dietelor care promit rezultate spectaculoase, cantareata de muzica usoara a apelat la un medic nutritionist care i-a recomandat o dieta disociata. Corina Chiriac spune ca "Dr. Simona Tivadar m-a invatat cum sa combin alimentele, ce trebuie sa mananc si de cate ori. Regimul urmat de mine este unul personalizat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Celebra artistă spune că a mâncat de cinci ori pe zi, trei mese principale şi, între ele, două gustări, şi a renunţat definitiv la prăjeli, zahăr, sucuri şi pâine. Citește mai mult...

Work-life balance sau echilibrul dintre viață personală și cea profesională ar trebui adaptat pentru fiecare individ în parte, însă există o serie de sfaturi general valabile. Găsește-ți motivația!

Respecta-ti ceasul biologic. Asta inseamna sa-ti fixezi niste ore pentru mese in functie de programul tau zilnic.

Sa slabesti fara a tine un regim strict este posibil cu conditia sa respecti cateva reguli de dieta pe care sa le transformi in obiceiuri zilnice.

Respecta-ti ceasul biologic. Asta inseamna sa-ti fixezi niste ore pentru mese in functie de programul tau zilnic. Totul depinde de ora la care te trezesti.

Micul dejun trebuie sa fie unul bogat in grasimi. Pranzul (la 4-6 ore de la micul dejun) trebuie sa fie bogat in proteine. O gustare (la 5 ore dupa pranz) bogata in zaharuri (fructe, de preferinta). Cina numai si numai daca va e foame si cat mai saraca.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Da, prima capcana apare de la primele ore ale zilei. Stii despre ce vorbim: "monstrul" imbietor al bufetului suedez.  Citește mai mult...

De ce e bine să mâncăm pastele al dente, cartofii reci sau să nu prăjim niciodată în ulei de măsline? Găsește-ți motivația!