Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » 30 minute miscare

Dacă vrei să dai jos repede kilogramele în plus de la burtă, începe un program sustinut, alcătuit dintr-o alimentatie sănătoasă, sport si atitudine pozitivă.

Dacă vrei să dai jos repede kilogramele în plus de la burtă, începe un program sustinut, alcătuit dintr-o alimentatie sănătoasă, sport si atitudine pozitivă. In felul ăsta categoric te vei simti bine de sărbători. Ce trebuie să faci?

Fără prăjeli! - Chiar dacă la serviciu eşti mereu pe fugă si ti-e mult mai comod să cumperi o porţie de cartofi prăjiţi, ar fi mult mai indicat dacă ai renunţa la acest obicei. Mănâncă la cantina firmei sau comandă on-line ceva fără prăjeli. Dacă nu ai bani pentru asta, trezeşte-te mai devreme cu câteva minute şi pune-ţi la pachet! Si încearcă să mănânci mai puţin sărat. Încă ceva: renunţă la “ronţăielile” dintre mese şi după ora 18 fereşte-te de crudităţi (acestea fermentează mai greu, iar consecinţa este balonarea). De altfel, este indicat să nu mănânci nimic cu patru ore înainte de culcare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cum să scăpăm de aripioare şi şunculiţe inestetice, pentru o siluetă mai suplă de sărbători.  Citește mai mult...

***

Consuma in fiecare dimineata un “cocktail” bogat in fibre si enzime digestive pentru a elimina balonarea si constipatia.  Găsește-ți motivația!

Cu o ora de badminton arzi pana la 500 de calorii. De asemenea ajuta la scaderea tensiunii arteriale.

In timpul iernii, daca vrei sa faci miscare si nu esti pasionat de schi, patinaj sau alte sporturi din aceeasi categorie, poti sa mergi intr-o sala si, de ce nu, sa joci badminton. Chiar daca la prima impresie pare doar o joaca de copii, trebuie stiut ca badmintonul este un sport foarte solicitant, in special pentru cei care vor sa dea jos kilogramele nedorite, iar o ora de joc te ajuta sa arzi in jur de 500 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Copilul tau poate participa la o tabara speciala, in care va invata sa manance sanatos si sa faca miscare. Citește mai mult...

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!

Atitudini gresite vizavi de slabit

Atitudini gresite vizavi de slabit


Publicat în Buna Ziua Iasi

Atitudinea ta fata de greutate si diete iti poate sabota straduintele.

Sa incepi o dieta cu gandul ca oricum nu vei reusi sa slabesti este una dintre cele mai mari greseli. Persoanele cu aceasta atitudine au de asemenea si tendinta de a-si impune restrictii drastice la mancare si de a lucra foarte mult si intens. Cheia este sa faci schimbari mici pe termen lung, o alimentatie echilibrata, efort echilibrat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O ora de gimnastica, o tura de alergat sau mese mai controlate inseamna fara doar si poate sanatate curata.  Citește mai mult...

Persoanele care incep o dieta duminica sau luni reusesc sa slabeasca. Găsește-ți motivația!