Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Alimentatie echilibrata

Alimentatia sanatoasa, mersul pe jos si cele 6 pahare de apa pe zi sunt cele mai indicate metode de a fenta celulita.

Fructe şi legume proaspete - Din gama fructe si legume nu uitati citricele, rosiile, patrunjelul, capsunele si ardeii grasi, deoarece au un continut bogat de vitamina C, care contribuie la mentinerea colagenului, conferind elasticitate pielii.

Lactate degresate - Laptele, branza si alte lactate nu trebuie sa lipseasca din dieta, insa atentie la cele cu un continut mare de grasimi. Laptele si iaurtul degresate, branza proaspata sunt elemente-cheie pentru o dieta echilibrata anticelulita. Toate contin aminoacizi care genereaza proteinele structurale, responsabile cu mentinerea integritatii tesuturilor subcutanate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca bei multa apa scapi de celulita? Nu! Este doar un mit care pacaleste multe femei. Citește mai mult...

***

Interviu cu Mihaela Stroe, expert în inteligenţa nonverbală şi în analiză comportamentală Găsește-ți motivația!

Multe femei aleg sa manance iaurt cu fructe, deoarece nu le place gustul iaurtului simplu.

Urmezi o cura de slabire si nu stii exact care sunt alimentele de care trebuie sa te feresti? Exista cateva alimente pe care femeile care tin dieta obisnuiesc sa le consume fara sa-si dea seama de surplusul caloric pe care-l aduc.

Multe femei aleg sa manance iaurt cu fructe, deoarece nu le place gustul iaurtului simplu. Trebuie sa tii cont de valoarea nutritionala a produsului pe care il consumi, nu sa renunti la el pe motiv ca nu-ti place gustul si sa-l inlocuiesti cu ceva sintetic. Iaurturile cu fructe din comert contin zahar din belsug, conservati, lapte praf si diverse arome sintetice. Daca tot preferi iaurtul cu fructe, cumpara-ti iaurt simplu care are beneficii asupra sistemului digestiv si amesteca-l cu fructul pe care care-l preferi. Sau amesteca iaurt simplu cu o lingurita de magiun de prune si vei obtine un iaurt delicios, sanatos, dar si mai sarac in calorii decat cel cumparat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stiai că există unele alimente care pot să te păcălească şi să le consumi zilnic fără să bănuieşti că pot să-ţi saboteze dieta? Citește mai mult...

Fibrele sunt foarte importante pentru sănătatea digestivă şi a întregului organism. Învaţă de la Doctor Mehmet Oz ce alimente au mai multe fibre, ca să eviţi blocajele intestinale. Găsește-ți motivația!

Nutritionistii spun ca organismul are nevoie de 25 de grame de fibre zilnic pentru a functiona.

Micul dejun trebuie sa fie satios si bogat in fibre, deoarece prima masa a zilei trebuie sa ofere organismului energia de care are nevoie. Daca esti adeptul unui pahar de suc de portocale, nutritionistii recomanda sa renunti la juice. Mai bine mananci o portocala fruct, deoarece prin procesare fructul isi pierde din calitatile nutritive. Un pahar de suc de portocale are 112 kilocalorii si 0,5 grame de fibre, in timp ce o portocala are 86 de kilocalorii si 4 grame de fibre.

La gustarea de dimineata nutritionistii recomanda un pahar mic de zmeura, deoarece are 64 de kilocalorii si 8 grame de fibre, in timp ce o banana are 105 kilocalorii si doar 3 grame de fibre. In plus, fructele de padure au un continut ridicat de antioxidanti care lupta impotriva cancerului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

"Dieta" portilor injumatatite. Nu renuntam la placeri dar le consumam cu moderatie. Citește mai mult...

Nimic nu poate fi mai frumos decat sa ai silueta pe care ti-o doresti. In cat timp poti realiza asta? Găsește-ți motivația!