Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » 30 minute miscare

6 mituri despre slabire!

Publicat în Kudika.ro
6 mituri despre slabire!

Micile gustari dintre mese aduc numai dezastre fiindca va formati tendinta de a ciuguli.

Indicat este sa va obisnuiti organismul sa manance dimineata, la pranz si seara, singura gustare permisa fiind cea de dupa-amiaza si aceasta doar daca veti consuma un fruct, o salata mica de legume sau un iaurt. De asemenea sunt unele persoane care se imbraca in mai multe straturi de haine sau folosesc un costum special care le supraincalzesc corpul in timp ce fac miscare si considera ca astfel slabesc mai repede. Slabirea se produce, dar in niciun caz in concordanta cu transpiratia care doar deshidrateaza, ci datorita sportului propriu-zis. Lasati porii sa respire, ba chiar puteti opta pentru sportul in aer liber, si nu uitati sa faceti dus si inainte de a incepe efortul fizic pentru a va curata porii si a lasa pielea sa respire si sa elimine in voie toxinele prin transpiratie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Kudika.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Joggingul aduce numeroase beneficii asupra organismului, fie ca il practici vara sau iarna. Citește mai mult...

***

Dacă gândim şi vorbim într-o manieră negativă, inevitabil atragem lucrurile şi situaţiile negative. Iată ce poți face! Găsește-ți motivația!

Exercitiile modifica perceptia aspectului corporal

Exercitiile modifica perceptia aspectului corporal


Publicat în nutritionist.info.ro

Insatisfactia in privinta aspectului corporal reprezinta o problema majora in societate.

Un studiu publicat in Journal of Health Psychology arata ca persoanele care nu reusesc sa-si atinga obiectivele in ceea ce priveste scaderea in greutatea, dezvoltarea masei musculare sau cresterea rezistentei la efort se simt totusi la fel de multumiti de corpurile lor ca si cei cu rezultate mai bune si cu o situatie atletica mai favorabila.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tulburarile de alimentatie se pot transforma treptat in probleme de autoapreciere. Citește mai mult...

Printre alimentele periculoase pentru silueta se numara sosurile fara grasime (fat-free) si dulciurile fara zahar (sugar-free). Găsește-ți motivația!

Mananca dulciuri de doua ori pe saptamana si renunta pe cat posibil la orice fel de produse de patiserie.

Programul de stabilizare de dupa dieta trebuie sa dureze exact cat a durat regimul de slabire. Nu renunta la alimentatia diversificata, bogata in fructe si legume proaspete, consumul de lichide si exercitiile zilnice.

Introdu alimentele interzise in dieta treptat si in cantitati mici. Mananca dulciuri de doua ori pe saptamana si renunta pe cat posibil la orice fel de produse de patiserie. Gateste cat mai simplu, preferabil la aburi sau la gratar.

Renunta la mancarurile grele si la cele cu sos. Si nu reveni la alimentatia de dinaintea curei de slabire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca ti-ai propus sa slabesti trebuie sa-ti schimbi obiceiurile alimentare si sa faci mai multa miscare. Citește mai mult...

Mihaela Bilic te invata cum sa mananci sanatos pentru a slabi sanatos.  Găsește-ți motivația!