Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » 30 minute miscare

Vei arde mai multe calorii daca alergi timp de 30 de minute, decat daca ai merge timp de 30 de minute.

Mersul pe jos nu este la fel de eficient precum alergatul.

Vei arde mai multe calorii daca alergi timp de 30 de minute, decat daca ai merge timp de 30 de minute. Dar daca o persoana care alearga si una care merge strabat aceeasi distanta, vor arde aproximativ acelasi numar de calorii.

Deci daca esti dispusa sa alegi calea mai "lenta", probabil ca vei slabi la fel ca o persoana care s-a decis sa alerge. De fapt, studiile au demonstrat ca pentru a slabi conteaza mai mult durata activitatii fizice, decat intensitatea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cu cat faci mai multe exercitii fizice, cu atat este mai bine, insa daca faci excese in acest sens poti ajunge sa ai parte chiar de efectul contrar.  Citește mai mult...

***

Pe langa faptul ca este o cura de slabire eficienta, dieta ayurvedica te ajuta sa te simti mai bine fizic si psihic. Găsește-ți motivația!

Hai, nu hiberna! Hai sa ardem kilogramele care se agata de talia noastra mai ceva ca globurile de crengile bradului.

Patinajul arde 500 de calorii

Patinoarele sunt deschise si te asteapta sa slabesti in timp ce te distrezi. Sau invers, tu alegi ordinea. Din cate am vazut, pretul variaza intre 10 si 15 lei pentru inchirierea patinelor si poti sta pe gheata cat timp doresti. Patinajul e un mod excelent de a-ti lucra abdomenul inferior si de a-ti imbunatati echilibrul. Cand faci toate astea si arzi si 500 de calorii bonus, ce altceva iti mai trebuie? E mai bine decat sa stai acasa, nu?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sărbătorile de iarnă ne îndeamnă la căldura căminului si la mese îmbelsugate... chiar si pe cei mai sportivi dintre noi. Citește mai mult...

Incearca sa folosesti din ce in ce mai putin zahar pana cand vei observa ca poti sa consumi ceaiurile si fara zahar.  Găsește-ți motivația!

Cum a slabit 90 de kilograme

Cum a slabit 90 de kilograme


Publicat în StirileProTv.ro

Shawn Tyler Weeks avea in urma cu un an 160 kg., dar pana atunci nu a vrut sa faca niciodata ceva sa slabeasca, pentru ca ii placea prea mult sa manance.

Shawn Tyler Weeks, din Statele Unite, a spus ca in urma cu un an avea 160 de kilograme, dar pana atunci nu a vrut sa faca niciodata ceva sa slabeasca, pentru ca ii placea prea mult sa manance. Intr-o zi vanzatoarea de unde isi cumpara meniurile fast-food i-a replicat: "La cum arati tu bei cola cu zahar?". S-a intors apoi spre colegele ei si au inceput sa rada toate. M-am uitat la prietenii mei care ma asteptau si mi-am dat seama ca si ei radeau pe infundate. Acela a fost cel mai groaznic moment din toata existenta mea. M-am simtit ultimul om”, a spus tanarul.

“Am inceput sa-mi socotesc caloriile, sa-mi cantaresc mancarea si am eliminat din meniul meu toate alimentele care imi placeau. In paralel, am inceput sa fac sport. Prietenii mei nu au stiut la inceput sa tin regim, dar dupa cateva saptamani au vazut ca slabisem. Nu au crezut prea mult in mine, dar am ajuns aici”, a spus barbatul. Dupa mai putin de un an, Shawn Tyler Weeks a slabit 70 de kilograme. “Nu-mi vine sa cred cand vad ca femeile se uita acum la mine. Nu mi-am putut imagina ca niste kilograme in minus iti pot schimba viata”, a mai spus Shawn Tyler Weeks.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat! Citește mai mult...

Obiceiurile sănătoase zilnice, chiar și cele aparent banale, cum ar fi un mic dejun hrănitor sau plimbările regulate, contribuie la o bună funcționare a organismului nostru. Găsește-ți motivația!