Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Calorii

3610 calorii in minus cu sport casnic

Publicat în www.cosmopolitan.ro
3610 calorii in minus cu sport casnic

N-ai timp sa ajungi la sala?

Ai face ceva miscare ca sa-ti mai intaresti muschii, dar nu stii ce si mai ales cand… noi iti venim in ajutor cu ceva idei nastrusnice!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în www.cosmopolitan.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Aportul zilnic mediu de calorii pentru păstrarea constantă a greutăţii - pentru doamne este cam 1.300-1.500 kcal iar pentru domni cam de 1.800-2.000 kcal. Citește mai mult...

***

Chiar daca nu poti scapa in totalitate de gandurile negative, le poti reduce la minimum. Cu putina rabdare si vointa iti poti reprograma mintea sa ramana pe partea pozitiva.  Găsește-ți motivația!

Ce metode sau diete de slabit folositi?

Ce metode sau diete de slabit folositi?


Publicat în Toti Pentru Unul

As vrea sa stiu daca dietele sau metodele de slabit pe care le folositi au dat rezultate?

Am slabit 12 kilograme intr-o luna de zile. Lunea mancam dupa urmatorul program: Mic-dejun - o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai; o felie de paine prajita cu putina margarina. Pranz: o pulpa de pui la gratar, salata verde cu putin ulei de masline si lamaie. Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham, iar saptamana continua. Urmariti intregul regim aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Meniul acestei diete este ușor și delicios. Sunt prezente alimentele necesare pentru funcționarea normală a organismului repede și ajută la arderea de calorii.  Citește mai mult...

Află soluţiile şi reţetele propuse de dr. Mehmet Oz pentru a-ţi revigora organismul! Găsește-ți motivația!

Meniul acestei diete este ușor și delicios. Sunt prezente alimentele necesare pentru funcționarea normală a organismului repede și ajută la arderea de calorii.

Luni
Mic dejun: ceai de plante fără zahăr, 1 felie de pâine, 1 ceașcă iaurt scăzut de grăsimi
Prânz: 300 g de salată de salată verde și sfeclă , 150 g creveți la grătar, 1 ceașcă iaurt degresat, 1 măr
Cină: 200 de grame de cartofi copți, fără grăsime, 200 de grame de carne de vită la grătar, 1 mango

Marți
Mic dejun: 1 ceașcă ceai, 1 felie de pâine prăjită, o jumătate de măr
Prânz: 200 g salată de varză cu morcovi, 100 de grame de piept de pui la grătar, 1 pară
Cina: 300 de grame de salată de cartofi, cartofi fierți, anghinare, suc de lămâie și brânză feta, 1 portocală

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

As vrea sa stiu daca dietele sau metodele de slabit pe care le folositi au dat rezultate?  Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz te sfatuieste ce anume trebuie sa mananci la gustari.  Găsește-ți motivația!