Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vârsta a treia » Calorii

3610 calorii in minus cu sport casnic

Publicat în www.cosmopolitan.ro
3610 calorii in minus cu sport casnic

N-ai timp sa ajungi la sala?

Ai face ceva miscare ca sa-ti mai intaresti muschii, dar nu stii ce si mai ales cand… noi iti venim in ajutor cu ceva idei nastrusnice!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în www.cosmopolitan.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Aportul zilnic mediu de calorii pentru păstrarea constantă a greutăţii - pentru doamne este cam 1.300-1.500 kcal iar pentru domni cam de 1.800-2.000 kcal. Citește mai mult...

***

In emisiunea sa, celebrul doctor promoveaza alimentatia sanatoasa. Iata 6 alimente pe care le prefera Dr. Oz si care nu-i lipsesc niciodata din bucatarie. Găsește-ți motivația!

Cum slabesti inainte de sarbatori

Cum slabesti inainte de sarbatori


Publicat în Dietetik.ro

Vrei sa arati cat mai bine de Revelion? Ai o rochie pentru care e musai sa scapi de 2-3 kilograme? Atunci ar trebui sa incepi sa tii o dieta care a te ajute sa ajungi la silueta dorita pana la sfarsitul anului.

Ce trebuie sa faci ca sa slabesti rapid?

1. Mananca numai fructe si legume, in special salate, peste fript, piept de pui fript fara piele, orez brun, avocado, cereale integrale fara zahar si coloranti, iaurt, lapte de soia, ciocolata neagra, miere, migdale, seminte de in, nuci, branza, cascaval in cantitati mici, supe de legume fara grasimi, oua, linte, naut, fasole, branza tofu, ulei de masline, ciuperci. Experimenteaza in fiecare zi meniuri din aceste alimente. Ai grija, sa fie portiile mici. 

3. Bea multa apa, 2 litri de apa pe zi, prepara-ti sucuri naturale si ceaiuri cu lamaie. Nu uita sa iti incepi dimineata cu un pahar mare de apa cu o felie de lamaie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dupa prima saptamana din faza de inductie am slabit 1,5 kg si vreau sa o tin tot asa! Citește mai mult...

Dacă nu reuşeşti să mai slăbeşti şi ai rămas la aceeaşi greutate în ciuda eforturilor pe care le faci este momentul să îi dai o mână de ajutorul metabolismului. Potrivit celebrului Dr. Oz, atunci când stagnezi la o anumită greutate în ciuda dietei pe care o urmezi trebuie să consumi anumite alimente care au rolul de a stimula metabolismul.  Găsește-ți motivația!

Pregătește-te de vară încă de pe acum. Află ce ar trebui să mănânci în fiecare zi, timp de o săptămână, ca să dai jos cel puțin două kilograme.

În prima zi de cură se consumă doar băuturi naturale

Poți varia meniul după propriile idei și în funcție de fructele și legumele care îți plac mai mult. Iată ce să consumi în fiecare moment al zilei.

La micul dejun îți poți face o băutură sățioasă din: o ceașcă de iaurt grecesc degresat, sucul de la o portocală, o (altă) portocală întreagă - cu pulpă -, o jumătate de banană, o prună, sucul unei lămâi întregi și trei foi de salată.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti poti ajuta organismul sa arda grasimile cu bauturi de vara din fructe proaspete, bogate in vitamine. Citește mai mult...

Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Frigul si sala sunt doar scuze sa nu faci miscare. Găsește-ți motivația!