Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login
Micul Dejun
Credit foto www.wikimedia.org

Despre Micul Dejun

Micul dejun este prima masa a zilei si cea mai importanta pentru ca te ajuta in curele de slabire.

Persoanele care mananca dimineata consuma mai putine calorii, mai putine grasimi saturate si acumuleaza mai putin colesterol.

Alimentele incluse la micul dejun includ adesea carbohidrati, cum ar fi cereale sau orez, fructe si/sau legume, proteine si uneori lactate.

Conform nutritionistul Mihaela Bilic un mic dejun sanatos poate contine un iaurt simplu de 150 de grame servit impreuna cu o banana taiata felii. Un mic dejun alternativ ar putea sa contina cateva felii de branza, cateva felii de sunca, doua oua prajite sau fierte, o leguma proaspata, un fruct proaspat si sa bem un pahar de lapte sau o cana de ceai.