Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Despre Carbohidrati

Carbohidratii sunt alcatuiti din carbon, oxigen si hidrogen si ne sunt cunoscuti ca zaharuri, fainoase si fibre vegetale.

Carbohidratii au 4 kilocalorii pe gram. De exemplu, daca mananci ceva care contine 20 g de carbohidrati, vei ingera 80 Kcal.

Creierul are nevoie de carbohidrati ca sa functioneze normal, iar muschii nostrii au nevoie de carbohidrati atunci cand fac un efort intens, ca atunci cand ne antrenam cu greutati.

Este important sa consumam destui carbohidrati pentru ca, in lipsa lor organismul epuizeaza glicogenul din ficat in aproximativ 18 ore.

Informatie preluata de pe www.steroizi.ro