Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...
trucuri simple 20 tehnici eficiente să arzi grăsimile

20 tehnici eficiente să arzi grăsimile

Daca te gandesti ca n-ai nici o sansa sa slabesti daca nu mergi zilnic la sala si nu tii regimuri drastice, afla ca e o mentalitate perdanta. Intai de toate, baga-ti in cap cel mai important lucru: orice calorie in minus conteaza!
5
sfaturi De ce si cum te ajuta sa slabesti un somn bun

De ce si cum te ajuta sa slabesti un somn bun

Potrivit unui studiu recent, oamenii care nu pot dormi bine sau sunt privati de un somn bun dintr-un motiv sau altul, pierd cu pana la 55% mai putine grasimi din corp decat cei care au parte de un somn bun si linistit.
0
sfaturi 5 seminte care te ajuta sa slabesti

5 seminte care te ajuta sa slabesti

Te chinui de ceva vreme sa slabesti, insa nu te poti abtine de la gustari si deserturi? Semintele sunt una dintre cele mai bune alegeri pentru gurmandele care vor sa slabeasca.
3
Apa Truc care te ajută să slăbeşti

Truc care te ajută să slăbeşti

Persoanele care urmează o dietă şi asociază regimul de slăbire cu un consum mare de apă se pot bucura mai repede de rezultate pozitive, sugerează concluziile celui mai nou studiu în domeniu.
3
sfaturi Alimente care topesc grăsimea de pe burtă

Alimente care topesc grăsimea de pe burtă

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus pentru totdeauna, nu trebuie să apelezi la diete extreme. Secretul e să mănânci mai puține alimente neăsnătoase și să te bazezi pe cele care ajută la arderea grăsimilor.
3
trucuri simple 5 trucuri eficiente ca să nu exagerezi cu mâncatul

5 trucuri eficiente ca să nu exagerezi cu mâncatul

Nimeni nu contestă faptul că o porţie de cartofi prăjiţi nu este gustoasă, însă trebuie să reţii că este bine să-i consumi ocazional. S-a demonstrat că odată ce sunt prăjiţi la temperatură înaltă, se dezvoltă acrilamida, o substanţă care este cancerigenă.
1
trucuri simple Cu ce inlocuiesti zaharul in retete

Cu ce inlocuiesti zaharul in retete

O lingurita de zahar contine in jur de 20 de calorii goale, adica acele calorii lipsite de nutrienti. Indiferent de culoarea sau denumirea lui (melansa, brun etc), zaharul ramane inamicul nostru in cursa pentru o viata sanatoasa.
1
sfaturi Dieta pentru tipul tău de corp

Dieta pentru tipul tău de corp

Există mulți specialiști care spun că îți poți menține o stare bună de sănătate și chiar sculpta corpul la forma dorită dacă mănânci conform tipului tău de corp. Dacă acesta este sau nu cazul, tu decizi!
37
sfaturi Cum sa mananci mai putin, fara sa te chinui

Cum sa mananci mai putin, fara sa te chinui

Dieta perfecta nu trebuie sa fie una foarte restrictiva. Daca vrei sa slabesti rapid si armonios, astfel incat odata ce ai incetat cu dieta sa nu pui la loc kilogramele pierdute, nu trebuie sa te infometezi.
0
sfaturi 6 motive sa mananci mai des linte

6 motive sa mananci mai des linte

Mancarea de linte iti suna ca o reteta invechita? Te-ar interesa poate sa afli ca lintea este un aliment care ofera corpului tau trei sferturi din necesarul zilnic de fibre.
3
sfaturi Cum sa combini alimentele ca sa nu te ingrasi

Cum sa combini alimentele ca sa nu te ingrasi

Degeaba tii cura de slabire daca nu stii sa combini alimentele. Cele mai comune efecte ale combinatiilor alimentare nepotrivite sunt constipatia, care favorizeaza ingrasarea si stagnarea curei de slabire, oboseala, balonarea, gazele intestinale, arsurile gastrice, acumularea de toxine in intestine si crampele stomacale.
1
trucuri simple Trucuri care te ajuta sa nu iti strici dieta de Paste

Trucuri care te ajuta sa nu iti strici dieta de Paste

Sarbatorile Pascale se apropie cu repeziciune, iar toate rafturile supermarket-urilor sunt pline cu oua de ciocolata, iepurasi de ciocolata, cozonaci, Pasca si alte bunatati. Asa ca te afli intr-o dilema: sa te rasfeti un pic de Paste sau sa ramai dedicata dietei tale?
0
Reguli Cum poți să slăbești fără să ții regim

Cum poți să slăbești fără să ții regim

Vrei să scapi de kilogramele în plus și te gândești la ce dietă să apelezi pentru a fi din nou în formă? Află că poți să slăbești și fără a ține regim. Trebuie doar să respecți niște reguli.
1
Stil de viata Slăbeşte mâncând la ore fixe!

Slăbeşte mâncând la ore fixe!

Secretul pentru ca o persoană să îşi menţină silueta sau să scape de kilogramele în plus este să respecte orele ideale pentru mic dejun, prânz şi cină, se arată într-un studiu recent.
1
sfaturi Sfaturi simple de nutriție pentru o viață sănătoasă

Sfaturi simple de nutriție pentru o viață sănătoasă

Sunt cateva reguli de baza pentru mentinerea unei diete echilibrate astfel incat sa ne pastra un corp frumos si sanatos. Ti-am spus ce sa mananci ca sa iti pastrezi sanatatea si de ce sunt importante exercitiile fizice. In plus, pe langa toate acestea, ai nevoie de vointa pentru a adopta un stil de viata sanatos.
1
sfaturi Top 5 alimente care ard grăsimile

Top 5 alimente care ard grăsimile

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus nu e suficient doar să faci exerciții fizice și să-ți schimbi dieta. Cheia sucesului în lupta cu kilogramele în plus este stimularea metabolismului.
2
sfaturi Sfaturi simple de nutriție pentru o viață sănătoasă

Sfaturi simple de nutriție pentru o viață sănătoasă

Sunt cateva reguli de baza pentru mentinerea unei diete echilibrate astfel incat sa ne pastra un corp frumos si sanatos. Ti-am spus ce sa mananci ca sa iti pastrezi sanatatea si de ce sunt importante exercitiile fizice. In plus, pe langa toate acestea, ai nevoie de vointa pentru a adopta un stil de viata sanatos.
1
sfaturi 6 băuturi care te scapă de constipație

6 băuturi care te scapă de constipație

Constipatia poate fi usor de evitat daca este urmata o dieta echilibrata bogata in sucuri naturale de fructe, cereale integrale, fructe, legume verzi, fasole, linte, fructe uscate, migdale, nuci, supe, ciorbe si multe salate.
1
sfaturi 7 alimente energizante și cu puține calorii

7 alimente energizante și cu puține calorii

Fie că ții o cură de slăbire drastică, fie că ții una de durată, e bine să ai în vedere anumite alimente pentru a evita oboseala și starea de slăbiciune generală care te pot cuprinde pe nesimțite în această perioadă.
6
sfaturi Lista alimentelor care taie pofta de mâncare

Lista alimentelor care taie pofta de mâncare

Pana si o masa cu doua feluri de mancare ne poate furniza mai multe calorii decat ardem intr-o zi! Iar cum poftele si senzatia de foame reprezinta cei mai mari dusmani ai siluetei, ce ar fi daca ne vom gandi mai bine la ceea ce urmeaza sa mancam si am alege alimente sarace in calorii, dar care taie pofta de mancare?
1
sfaturi 7 alimente care te ajută să slăbești

7 alimente care te ajută să slăbești

Cântarul iar îți arată că ai pus câteva kilograme în plus? Vrei să scapi de ele cât mai repede și nu știi ce dietă să mai urmezi? Iată ce alimente trebuie să consumi ca să pierzi din greutate.
3
sfaturi Ce boli se pot ascunde în spatele poftelor apărute din senin

Ce boli se pot ascunde în spatele poftelor apărute din senin

Pe când pofta de alimente dulci, sărate sau bogate în grăsimi exprimă o stare de stres cronică şi o alimentaţie dezechilibrată, dorinţa de a consuma carne sau oleaginoase poate semnaliza lipsa unor nutrienţi. Este bine să ţineţi cont de poftele care vă macină pentru că satisfacerea lor poate însemna şi o viaţă mai sănătoasă.
1
sfaturi 5 băuturi care te ajută să slăbești

5 băuturi care te ajută să slăbești

Vara se apropie cu pași repezi și tu nu ești sigură că mai încapi în rochiile vaporoase sau că mai arăți bine în costum de baie, pentru că ți-a fost și teamă să le probezi? Încearcă aceste băuturi care te ajută să slăbești.
5
sfaturi Iată care sunt beneficiile alunelor

Iată care sunt beneficiile alunelor

Alături de nuci şi alte tipuri de alune, precum migdale, fistic sau caju sunt bogate în nutrienţi care contribuie la arderea grăsimilor, previn riscul afecţiunilor cardiovasculare şi reduc simptomele sindromului premenstrual.
0
trucuri simple 10 trucuri de slăbire pentru oameni leneși

10 trucuri de slăbire pentru oameni leneși

Nu sunt mulți cei care se responsabilizează într-atât încât să adopte un regim de viață sănătos. Pentru că nu pot, din cauza că li se pare imposibil, sau pentru orice altă scuza. Ar fi mult mai ușor dacă am arată brici, fără pic de efort. Nu se poate chiar așa, dar avem 10 trucuri de slăbire pentru oameni comozi.
11
sfaturi Sfaturi pentru un abdomen plat

Sfaturi pentru un abdomen plat

Ai încercat fel și fel de diete și nici una nu te-a ajutat să scapi de kilogramele în plus? Nu renunța! Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să fii în formă la începutul acestei primăveri.
2
sfaturi Sucuri verzi de primavara

Sucuri verzi de primavara

Sucurile verzi iti sunt de ajutor primavara pentru a reface energia organismului, pentru a-l curata, dar si pentru a slabi.
1
sfaturi Soluţii simple ca să învingi senzaţia de foame

Soluţii simple ca să învingi senzaţia de foame

Senzaţia de foame este o reacţie de răspuns la nivelul de glucoză din sânge, dar este şi o reacţie la stres şi tensiune nervoasă. În plus, dacă vrei să scapi de câteva kilograme şi res­pecţi o dietă, cel mai mare inamic este tot senzaţia de foame, care generează o neplăcută stare de disconfort fizic şi psihic.
2
sfaturi Sfaturi utile pentru o dieta de succes

Sfaturi utile pentru o dieta de succes

Iata mai jos cateva sfaturi care vor transforma dieta in una de succes datorita transformarii ei intr-un stil de viata sanatos. Trebuie doar sa urmezi cateva reguli simple, dar foarte utile si rezultatele dorite nu vor intarzia sa apara.
3
sfaturi 5 reguli de dietă pe care le poţi încălca fără probleme

5 reguli de dietă pe care le poţi încălca fără probleme

Dieta nu trebuie să-ţi ocupe tot timpul, iar unele reguli stricte îţi pot distruge tot cheful de a-ţi atinge ţelul dorit. De aceea trebuie să optezi pentru un regim alimentar lejer, bogat în legume, cereale integrale, grăsimi sănătoase şi proteine de calitate ca să nu-l simţi ca pe o povară.
1
sfaturi Cum scapi de grasimea de pe talie

Cum scapi de grasimea de pe talie

Vestea buna este ca depozitele de grasime din zona abdominala pot fi topite mult mai usor decat cele de pe coapse sau fese, indiferent de forma corpului tau. Solutia: exercitiile fizice si dieta sanatoasa.
5
sfaturi Cum sa reduci din portiile de mancare fara sa te infometezi

Cum sa reduci din portiile de mancare fara sa te infometezi

Daca vrei sa pierzi in greutate, cea mai buna metoda este aceea de a reduce numarul de calorii. Chiar daca acest lucru iti pare imposibil, pentru ca stomacul tau isi va dori cantitatea de mancare cu care l-ai obisnuit, exista cateva ponturi pentru a renunta la calorii fara sa-ti fie foame.
4
Dr. Mehmet Oz Trucuri de slabit de la doctor Oz

Trucuri de slabit de la doctor Oz

Vrei sa slabesti si probabil ca iti doresti rezultatele cat mai rapid cu putinta. In primul si primul rand, uita de dietele foarte restrictive, caci rezultatele lor nu dureaza. Si ai la indemana optiuni mult mai sanatoase.
3
sfaturi Cele mai bune 18 de sfaturi de slabit

Cele mai bune 18 de sfaturi de slabit

Cure de slabire sunt o mie si una, insa pentru a obtine silueta mult ravnite si pentru a te mentine conteaza mai mult obiceiurile de zi cu zi decat orice dieta predefinita.
5
sfaturi Cele mai bune 18 de sfaturi de slabit

Cele mai bune 18 de sfaturi de slabit

Cure de slabire sunt o mie si una, insa pentru a obtine silueta mult ravnite si pentru a te mentine conteaza mai mult obiceiurile de zi cu zi decat orice dieta predefinita.
5
Micul Dejun Sfaturi sanatoase pentru micul dejun

Sfaturi sanatoase pentru micul dejun

Multi oameni sar peste micul dejun pentru ca, mai tarziu, se simt mai flamanzi decat atunci cand n-au mancat nimic dimineata. Insa, potrivit nutritionistilor, oamenii se simt flamanzi pentru ca au consumat micul dejun gresit.
2
sfaturi Cum să scapi de poftele culinare

Cum să scapi de poftele culinare

Aveţi momente când vreţi să devoraţi frigiderul? Foamea poate apărea de multe ori în aceeaşi zi dacă nu respectaţi câteva reguli de bază ale alimentaţiei. Iată câteva soluţii care ne ajută să nu mai mâncăm „haotic” şi, astfel, să riscăm tulburări digestive.
5
Dr. Mehmet Oz Dr. Oz: 6 grăsimi care ard grăsimi

Dr. Oz: 6 grăsimi care ard grăsimi

Specialistul recomandă să consumi aceste grăsimi într-o cantitate normală la fiecare masă din zi, ţinând cont de faptul că 50% din caloriile zilnice care vin din grăsimi să provină din acest tip de grăsimi sănătoase.
2
sfaturi Cele mai importante sfaturi pentru slăbire

Cele mai importante sfaturi pentru slăbire

Potrivit unor studii în care au fost angrenate peste 73.000 de persoane din Europa, America şi Noua Zeelandă, cercetătorii afirmă că se poate slăbi fără a urma o anumită dietă, ci doar acordând o mare atenţie grăsimilor din farfurie.
1
sfaturi 10 alimente sățioase care nu îngrașă

10 alimente sățioase care nu îngrașă

Azi îți recomandăm 10 alimente care, nu numai că nu îngrașă, dar ajută la accelerarea procesului de ardere a grăsimilor, îți dau energie și te feresc de tot felul de deficiențe nutriționale.
17
sfaturi Care este, de fapt, greutatea ideala

Care este, de fapt, greutatea ideala

Ce greutate ar trebui sa am? Intrebarea suscita ingrijorare si idei false, atunci cand urcam pe cantar. Nutritionistii spun ca cel mai important nu este indicele de masa corporala.
3
sfaturi Cum sa scoti zaharul din dieta ta

Cum sa scoti zaharul din dieta ta

Pe cat de des intalnit in alimentatie, pe atat de neprietenos este cu silueta ta! Zaharul este unul dintre alimentele evitate in orice dieta, iar daca nu esti atenta ce mananci, organismul tau va avea de suferit.
1
sfaturi Cum sa scoti zaharul din dieta ta

Cum sa scoti zaharul din dieta ta

Pe cat de des intalnit in alimentatie, pe atat de neprietenos este cu silueta ta! Zaharul este unul dintre alimentele evitate in orice dieta, iar daca nu esti atenta ce mananci, organismul tau va avea de suferit.
1
Stil de viata Cele 5 principii de baza in slabire

Cele 5 principii de baza in slabire

In loc sa punem in aplicare cea mai noua dieta aparuta, ma gandesc sa trecem in revista cateva principii de baza pentru schimbarea stilului de viata si nu sa tinem diete peste diete toata viata.
2
Slabeste cu Dr. Walmark Stiaţi că – Balonarea...

Stiaţi că – Balonarea...

Alimente precum fasole, brocoli, conopidă, varză, ceapă sunt cunoscute ca fiind alimente ce provoacă balonare. Deoarece acestea sunt surse bune de fibre, nu este recomandată eliminarea lor din alimentaţie, ci doar consumarea acestora mai rar şi într-o cantitate moderată.
6
sfaturi Cum îţi dai seama că ai slăbit

Cum îţi dai seama că ai slăbit

Ţii cură de slăbire şi faci sport, totul ca să dai jos din kilogramele în plus. Dar doar cântăritul săptămânal nu este de ajuns, ci ar trebui să te şi măsori, ca să vezi progresul făcut.
0