Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Tulburările de somn apar din cauza unor obiceiuri nesănătoase și din lipsa unui program de somn. Iată ce poți face!

Stabilește ora la care mergi la culcare, iar cu o oră înainte pregătește-te pentru asta: alege hainele pentru a doua zi, spală-te pe dinți, iar în ultimele 20 de minute fă ceva ce îți place: citește sau ascultă muzică, de exemplu. 

Dormi într-o cameră întunecată, fără nicio sursă de lumină. Asta va ajuta organismul să producă melatonină, hormon care reglează somnul.

Ia ultima masă cu două ore înainte de culcare, ca organismul să nu fie nevoit să "lucreze" la digestia alimentelor pe timpul nopții. Nu te culca când ai stomacul gol, riști să te trezești în timpul nopții, pentru că ți se va face foame. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în sfatulmedicului.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Un somn de calitate te va ajuta sa slabesti si sa te simti din ce in ce mai in forma. Citește mai mult...

***

O cură de detoxifiere este utilă pentru a îmbunătăţi digestia şi a accelera procesul de slăbire.  Găsește-ți motivația!

10 motive ca sa iubesti apa

10 motive ca sa iubesti apa


Publicat în Irina Reisler

Apa previne si trateaza constipatia, deci este foarte importanta, in orice dieta de slabit.

Apa ne ajuta sa slabim si sa ne mentinem silueta. Ajuta la eliminarea toxinelor si previne aparitia retentiei hidrice. De asemenea, previne si trateaza constipatia, deci este foarte importanta, in orice dieta de slabit.

Studiile specialistilor arata ca un adult sedentar, de virsta medie, ar trebui sa bea pentru fiecare 9 kilograme de greutate a corpului, 8-10 pahare/zi. De exemplu, o persoana de 54 de kilograme, trebuie sa bea 6 pahare cu apa, pentru a acoperi necesarul zilnic. In timpul verii si in timpul efortului fizic, trebuie crescuta si cantitatea de apa consumata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un calcul inedit te ajuta sa intelegi. Citește mai mult...

În cazul cartofilor prăjiţi cumpăraţi la fast food, aproape jumătate din valoarea nutriţională completă provine din grăsimile absorbite în timpul prăjirii.  Găsește-ți motivația!

Am scris prietenelor mele și, în câteva minute, sfaturile mi-au umplut căsuţa de inbox.

M-am trezit în acea dimineață cu un sentiment bun până când m-am dus la toaletă și mi-am dat seama că secreţia mea era gălbuie și urât mirositoare. Minunat, am o infecție vaginală! Am scris prietenelor mele și, în câteva minute, sfaturile mi-au umplut căsuţa de inbox. De la introducerea unui usturoi legat de o bucată de ață dentară în vagin până la o cremă făcută în casă dintr-un amestec de iaurt natural și oțet cu care să mă clătesc în interiorul vaginului, se pare că toată lumea avea o rețetă miraculoasă de recomandat. Abia în momentul în care aveam usturoiul într-o mână și ața dentară în cealaltă, mi-am dat seama cât de proastă este ideea. Le-am aruncat în coșul de gunoi și mi-am promis că nu voi încerca niciodată să-mi îndes mâncare în interiorul vaginului.

Pe lângă disconfortul instalat, am acceptat invitația de a ieşi cu fetele seara și, evident, a apărut subiectul în discuţiile noastre. Inutil să spun că toată lumea a povestit experienţele groaznice despre modul în care aceste remedii făcute în acasă pentru vagin au avut un final nefericit. Poate fi doar o experienţă eșuată amuzantă, cum ar fi uitarea eliminării "tamponului de usturoi" din vagin înainte de sex (și să nu mai primeşti niciodată vreun semn de la tip), dar poate fi și periculoasă, cum ar fi dezvoltarea unei infecții vaginale grave din cauza acestor rele tratamente. Această conversație m-a condus la o concluzie pe care am împărtășit-o cu prietenele mele și acum o împărtășesc cu tine, dragă cititoare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Întotdeauna mi s-a spus că infecțiile vaginale sunt cauzate de ciuperci Citește mai mult...

Andrei Rosu iti da o multime de motive pentru care macar o data pe saptamana sa folositi bicicleta ca mijloc de a ajunge la locul de munca. Găsește-ți motivația!