Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Chiar dacă ești o persoană sedentară, iată ce poți face pentru a te menține în formă fără prea mult chin.

Plimbă-te în timpul conversațiilor lungi la telefon - Când știi că urmează să porți conversații interminabile la telefon, ieși la o plimbare. Astfel, vei arde mai multe calorii decât crezi. 

Nu trebuie neapărat să părăsești canapeaua - Multe exerciții se pot face cu ajutorul canapelei, de exemplu pentru mușchii brațelor sau ai abdomenului, chiar și pentru mușchii picioarelor. 

Începe cu 10 abdomene și flotări în fiecare zi - Deși pare foarte puțin, dacă duci o viață sedentară, acestea îți pot întări musculatura, iar treptat vei putea face mai multe în fiecare zi. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în click.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Iată ce ai de făcut atunci când observi că metabolismul s-a modificat! Citește mai mult...

***

Dacă ești pofticioasă, nu scapi de mama, soacra, mătușa și bunica, ține minte sfaturile nutriționistului Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!

15 moduri de a "tăia" 100 de calorii zilnic

15 moduri de a "tăia" 100 de calorii zilnic


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Ai observat că hainele au început să te strângă, dar nu ai timp să ții o dietă ca la carte. Poți scăpa de kilogramele în plus și prin reducerea numărului de calorii consumate zi de zi.

Nu este greu să slăbești fără să ții o dietă anume, ci doar să-ți schimbi puțin obiceiurile alimentare, iar rezultatele nu se vor lăsa așteptate!

1)  Ai poftă de gogoși pufoase? Nu este nevoie să te abții, ci în loc de 2-3 mănâncă doar 1.

2)  Înlocuiește carnea de porc cu cea de curcan. Este mult mai sănătoasă și săracă caloric.

3)  Dacă optezi pentru fructe uscate, mănâncă doar cât încap în palma ta și nu întreaga pungă.

4)  În loc să prăjești oul în ulei, mai bine îl fierbi în aceeași formă într-un ibric cu apă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Uleiul de palmier permite prajirea mai rapida a produselor, ceea ce duce la o absortie mai mica de ulei. Citește mai mult...

O profesoara spune că nu s-a simţit niciodată mai umilită decât în momentul în care îi auzea pe copii răzând de greutatea sa. Găsește-ți motivația!

Excesele alimentare de sarbatori sunt consecinte aproape inevitabile ale traditiei de a umple masa festiva de preparate diversificate si hipercalorice.

Daca doriti ca anul acesta sa evitati pe cat posibil indigestia si cele cateva kilograme acumulate in timp record de sarbatori, alegeti o strategie mai isteata de a va bucura de bunatatile Craciunului si ale Revelionului.

1. Privarea de alimentele preferate

O greseala pe care multe persoane o comit este sa porneasca de la o premisa nerealista, prin care isi interzic sa consume preparate apetisante, doar pentru a evita un abuz alimentar cu consecinte experimentate deja in anii trecuti.

Din punct de vedere psihologic, privarea de alimentele preferate de nastere unei vulnerabilitati si mai mari in fata excesului alimentar, tentatia crescand direct proportional cu inversunarea de a fi disciplinat. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bun prilej pentru detoxifiere, postul este binevenit in oricare perioada a anului.  Citește mai mult...

Studiile anterioare au indicat faptul că alergatul suprimă apetitul mai mult decât mersul pe bicicleta. Găsește-ți motivația!