Semințele de dovleac, de in, de cânepă, de chia și de susan sunt încărcate cu substanțe nutritive precum fibre, proteine​​, vitamine, fier și omega 3.

Le poți adăuga în salate și reprezintă o gustare sănătoasă, deoarece mențin senzația de sațietate o lungă perioadă de timp.

Semințele de dovleac : sunt bogate în zinc, care ajuta organismul să producă testosteron. Acest hormon ajută la dezvoltarea mușchilor și la arderea grăsimilor. Semințele de dovleac conțin, de asemenea, fier și magneziu, importante pentru menținerea nivelul de energie. Ele sunt, de asemenea, bune pentru sistemul digestiv și conținutul lor bogat în proteine ​​stimulează dezvoltarea masei musculare .

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Persoanele care urmează o dietă şi asociază regimul de slăbire cu un consum mare de apă se pot bucura mai repede de rezultate pozitive, sugerează concluziile celui mai nou studiu în domeniu.

Unul din experimentele efectuate de cercetătorii americani a constat în analiza efectelor pe care le produce apa băută înainte de masă asupra organismului. Potrivit oamenilor de ştiinţă coordonaţi de Brenda Davy, "apa sporeşte procesul de slăbire".

Nu se poate declara însă cu certitudine că apa slăbeşte, pentru că sunt necesare şi alte analize ştiinţifice, dar până acum este cert că apa favorizează pierderea în greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.