Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Chiar dacă ești o persoană sedentară, iată ce poți face pentru a te menține în formă fără prea mult chin.

Plimbă-te în timpul conversațiilor lungi la telefon - Când știi că urmează să porți conversații interminabile la telefon, ieși la o plimbare. Astfel, vei arde mai multe calorii decât crezi. 

Nu trebuie neapărat să părăsești canapeaua - Multe exerciții se pot face cu ajutorul canapelei, de exemplu pentru mușchii brațelor sau ai abdomenului, chiar și pentru mușchii picioarelor. 

Începe cu 10 abdomene și flotări în fiecare zi - Deși pare foarte puțin, dacă duci o viață sedentară, acestea îți pot întări musculatura, iar treptat vei putea face mai multe în fiecare zi. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în click.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Iată ce ai de făcut atunci când observi că metabolismul s-a modificat! Citește mai mult...

***

Cea mai simpla metoda care te infrumuseteaza, te face sa te simti bine si sa ai mai multa energie este miscarea! Găsește-ți motivația!

Numaratoarea inversa pana la inceperea sezonului estival a inceput, ceea ce inseamna ca va doriti cu siguranta sa slabiti eficient, daca in anotimpul rece ati acumulat cateva kilograme in plus.

1. Gatiti acasa meniul zilnic

O prima schimbare pe care este necesar sa o faceti pentru a slabi eficient pana la vara este sa stiti exact ce hrana consumati. Cand comandati diverse preparate de la restaurant, nu cunoasteti exact tipul ingredientelor folosite, cum au fost ele gatite de fapt si cata grasime s-a utilizat. In plus, portiile oferite de restaurante sunt de 2 - 2,5 ori mai mari decat ar fi necesar, conform specialistilor in nutritie.

2. Invatati ce inseamna o portie normala de mancare

La fel de important este sa aveti clar in minte ce inseamna o portie normala de mancare. Una de peste sau de carne, de pilda, nu trebuie sa depaseasca dimensiunea partii interioare a palmei. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vara este anotimpul potrivit pentru eliminarea kilogramelor în plus, pentru că, în această perioadă, organismul nu mai are nevoie de energia unor alimente bogate caloric. Citește mai mult...

Inlocuieste gustarile dintre mese cu variante mai sanatoase, este momentul sa te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale. Găsește-ți motivația!

De fapt, nu căsătoria este de vină că ne îngrășăm, asta se întâmplă și după ce intrăm într-un cuplu. Ce se întâmplă?

Gătești mai des - La început de relație sau de căsnicie, vrei să te dovedești (sau chiar ești) o femeie de casă și gătești zilnic – cât mai multe preparate, care mai de care mai elaborate, care se cer gustate și nu merită să fie aruncate, că doar ai muncit pentru ele, nu? Dacă iubi nu le mănâncă, le papi tu, ca să nu se risipească – lucru pe care nu-l făceai înainte, la mama acasă. Sau, dacă stăteai singură, te mulțumeai și cu un covrig de la chioșcul de lîngă birou.

Îți schimbi obiceiurile - De ce ne îngrășăm după căsătorie? Și pentru că ne schimbăm obiceiurile alimentare după cele ale partenerului. Și de obicei, asta nu înseamnă că mâncăm mai sănătos, ci dimpotrivă. Rareori ne vine să mâncâm salate, când gătim pentru el fasole cu ciolan afumat. Iar ei se îngrașă pentru că se simt obligați să guste din toate deliciile culinare pe care le-a pregătit iubita/soția.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca decizi sa urmezi aceleasi principii alimentare sanatoase alaturi de partener, sansele de reusita cresc foarte mult.  Citește mai mult...

Primul lucru pe care il avem de facut este sa ne organizam. Găsește-ți motivația!