Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Știai că putem da o mână de ajutor procesului de slăbire și în timpul somnului?

Scade temperatura din dormitor - S-a demonstrat că cei care dorm la temperaturi scăzute ard cu 7% mai multe calorii decât cei care dorm în încăperi unde temperatura ajunge la 24 grade C.

Păstrează întuneric în cameră - Hormonul care favorizează somnul, melatonina, este secretat în cantitate mai mare atunci când în camera în care dormi este complet întuneric. Cercetătorii au descoperit că acest hormon al somnului favorizează dezvoltarea grăsimii brune.

Miroase mentă - Cea mai eficientă plantă care inhibă apetitul este menta. Miroase mentă de 5 ori pe zi sau de fiecare dată când te încearcă senzația de foame, cu precădere seara, înainte de culcare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în avantaje.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Tulburările de somn apar din cauza unor obiceiuri nesănătoase și din lipsa unui program de somn. Iată ce poți face!  Citește mai mult...

***

Adelina Pestritu are un regim alimentar format doar din banane si iaurt. Găsește-ți motivația!

Starea de sanatate si silueta sunt rezultatul alegerilor de zi cu zi. Iata care sunt alegerile sanatoase pe care toti ar trebui sa le facem pana in 30 de ani, pentru a ne feri de probleme medicale si a fi in forma!

1. Sa bei mai multa apa – hidratarea ajuta la pierderea in greutate, imbunatateste stare de spirit si este fundamentul unui ten frumos.

2. Sa te lasi de fumat/ sau sa nu te apuci deloc.

3. Sa stai mai mult in picioare.

4. Asigura-te medical.

5. Iubeste-ti corpul.

6. Stabileste intalniri regulate cu prietenii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Starea de sănătate și silueta sunt rezultatul alegerilor de zi cu zi. Iată care sunt alegerile sănătoase pe care toți ar trebui să le facem pentru a ne feri de probleme medicale și a fi în formă!  Citește mai mult...

Incearca sa folosesti din ce in ce mai putin zahar pana cand vei observa ca poti sa consumi ceaiurile si fara zahar.  Găsește-ți motivația!

Sunt unele situaţii în care foamea este intens deranjantă şi apare la ore neobişnuite.

Trebuie să evităm consumul de alcool şi de alimente cu absorbţie rapidă precum pâinea albă, paste din făină albă, mălai grişat, dulciuri, sucuri pentru că la scurt timp după ce sunt ingerate acestea declanşează mecanismul de foame.

Totodată, nu sunt indicate exerciţiile fizice ”pe stomacul gol“. Cu 30 de minute înainte de o activitate fizică moderată luaţi o gustare uşoară. 

Pentru calmarea senzaţiei de foame sunt indicate supele de legume reci sau calde, salatele hipocalorice, legumele fierte sau crude, 2-3 felii de piept de curcan ( e bine să le avem în frigider).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Apa e aliatul tau cel mai de pret. Are zero calorii si iti umple stomacul, plus ca e oricum necesara in cura de slabire. Citește mai mult...

Nyla avea anul trecut 197 de kilograme, dar a slabit 72 si si-a schimbat complet viata.  Găsește-ți motivația!