Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Trucuri de slabit mancand

Publicat în Lyla.ro
Trucuri de slabit mancand

Potrivit unor studii recente in domeniul nutritiei, fiecare om poate slabi considerabil daca respecta cateva reguli simple.

Potrivit unor studii recente in domeniul nutritiei, fiecare om poate slabi considerabil daca respecta urmatoarele reguli:

Taie in bucatele ce mananci - Daca iti tai mancarea in bucatele vei avea impresia ca ai de consumat o cantitate mai mare de mancare. Asadar, senzatia de satietate va veni mai repede si acest lucru te va face, de fapt, sa mananci mai putin.

Savureaza mancarea - Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Minnesota, Texas, a ajuns la concluzia ca atunci cand mancam trebuie sa ne concentram doar pe ce avem in farfurie si sa savuram fiecare imbucatura. Acest lucru duce in primul rand la incetinirea vitezei de mancare, factor cat se poate de important in pierderea in greutate pentru ca astfel senzatia de satietate vine inainte de terminarea portiei de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Greseala nr. 2 - Sa reduci drastic numarul de calorii pe care il consumi zilnic! Citește mai mult...

***

Capsaicina din ardeii iuţi accelerează arderea caloriilor, arată multe cercetări. Află de la Dr. Oz cum acţionează ea! Găsește-ți motivația!

Cele mai bune ore pentru a lua masa

Cele mai bune ore pentru a lua masa


Publicat în Libertatea

Micul dejun ar trebui luat la 30 minute, maximum o oră după ce te-ai trezit.

Un orar al meselor, respectat zilnic, iti reglează tranzitul intestinal, are beneficii asupra functionării metabolismului, pe care il accelerează, si te ajută să consumi o cantitate mai mică de alimente, astfel incat să iti poti mentine greutatea ideală sau să slăbesti. Iată un ghid orientativ al celor mai bune ore pentru a lua masa zi de zi:

Micul dejun: in jurul orei 8.00 - Micul dejun ar trebui luat la 30 minute, maximum o oră după ce te-ai trezit. Este o masă esentială, pe care nu ar trebui să o ratezi, intrucât ii oferă organismului energia necesară pentru o bună parte din zi si te ajută să eviti rontaielile dăunătoare sănătătii sau excesele alimentare de la oră prânzului. Micul dejun, alcătuit din carbohidrati, precum fulgi de ovăz, oleaginoase, cereale integrale, orez brun, fructe ori legume, te ajută si să iti reglezi nivelul glicemic după orele de somn de peste noapte, astfel incât să ai parte de energia pe care ti-o doresti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Există alimente pe care organismul le tolerează mult mai bine dacă sunt consumate în anumite perioade ale zilei.  Citește mai mult...

Proteinele au capacitatea de a induce mai rapid senzatia de satietate.  Găsește-ți motivația!

Dieta care te… bronzeaza

Dieta care te… bronzeaza


Publicat în Click

Important este ca la fiecare masa sa consumi un aliment bogat in betacaroten.

De unde-ti iei bronzul: ardei dulce rosu; morcov; condimente (boia, chimion, busuioc); spanac congelat; patrunjel crud; salata verde; dovlecel gatit; pepene galben; caise proaspete; varza rosie cruda; banane proaspete; rosii; pepene verde proaspat; papaia proaspat; broccoli.

Mic dejun: 40 g cereale; 200 ml lapte; 1 fruct colorat;

Gustare: 1 fruct colorat;

Pranz: 120 g carne slaba la gratar, cuptor sau fiarta; 1 portie de orez; 1 portie de legume fierte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pepenele galben are un efect senzațional de suprimare a poftelor culinare. Nutriționiștii recomandă acest fruct în aproape toate dietele, deoarece este foarte gustos, dar conține și foarte puține calorii.  Citește mai mult...

Andreea Marin se pare ca isi doreste sa slabeasca si asta poate fi motivatia de care are nevoie. Găsește-ți motivația!