Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Nu este nevoie să te frustrezi ca să îţi menţii silueta, abţinându-te de la mâncare. Iată câteva trucuri care ajută nu numai silueta, ci şi sănătatea.

Varianta mini size. Îţi doreşti neapărat un desert căruia nu-i poţi rezista? Ca orice desert, are multe calorii. Dacă vei alege cea mai mică porţie de ciocolată sau îngheţată, nu va fi sfârşitul lumii, dar nu repeta abaterea chiar în fiecare zi!

Nu lustrui farfuria. Recunoaşte că de cele mai multe ori te saturi înainte de a termina porţia din farfurie. Cu toate astea, nu te laşi până nu cureţi tot. Dacă vei face o pauză de câteva minute, vei observa că, de fapt, te-ai săturat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Intermittent Fasting nu este, de fapt, o dietă, ci un stil de viață care îți permite să mănânci orice, însă într-un anumit interval de timp.  Citește mai mult...

***

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!

Analiza de masa corporala este uimitoare. Vorbeste aparatul de diagnosticare.

Acestea sint rezultatele unui program de slabire tinut fara abatere. Povestea lui Adriana este o poveste de Invingator. Cu vointa si ambitie, cu incredere si perseverenta. Povestea Adrianei poate fi, pentru tine, inceputul drumului spre o noua viata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Poti sa scapi de kilogramele in plus, atunci cind il transformi pe “imi doresc”, in “vreau”! Citește mai mult...

Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri. Găsește-ți motivația!

Niciodata sa nu pleci de acasa fara sa iei micul dejun si mai ales mananca bine!

Trebuie sa-ti stabilesti un program de masa ca sa eviti pauzele foarte lungi in care organismul sa fie privat de alimente si sa ajungi la acea senzatie de foame exagerata. Daca mananci ordonat nu vei fi tentata sa mananci tot ce gasesti in frigider seara, dupa ce ajungi de la serviciu. Nu uita de gustari! Alege gustari sanatoase cum ar fi: un iaurt simplu, 10 migdale crude, un pumn mic de seminte de floarea soarelui crude, un mar, 2-3 curmale, un grepfrut, un morcov, 2 bucatele de ciocolata neagra (cu un continut de cacao peste 70%) etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

Nutritionistii au atras atentia ca cea mai buna solutie este respectarea orei de pranz. Găsește-ți motivația!