Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Nutritionistii recomanda in curele de slabire alternarea alimentelor care sporesc senzatia de satietate cu alimentele care accelereaza metabolismul.

Care sunt alimentele recomandate in curele de slabire?

1. Ouale

Bogate in proteine, ouale mentin pentru o perioada lunga senzatia de satietate. Studiile au demonstrat ca persoanele care mananca oua la micul dejun vor manca mult mai putin in urmatoarele ore. Ouale sunt un aliment de nota zece, reprezentand combinatia perfecta intre proteine, grasimi sanatoase, carbohidrati si nutrienti - minerale si vitamine. Un ou de gaina are in medie 50 de grame si contine, 70-80 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Curele de slabire care promoveaza infometarea pot avea consecinte negative asupra sanatatii fizice si mentale.  Citește mai mult...

***

Ţi-ai propus să mergi la sala de fitness mai des ca să scapi de durerile de spate, să slăbeşti şi să ai un corp tonifiat? Este perfect, însă ţine cont de câteva sfaturi înainte de a te apuca de treabă pentru a nu te suprasolicita din prima.  Găsește-ți motivația!

Știi că trebuie să bei 2 litri de lichide pe zi dar nu reușesti sub nicio formă

Stii deja ca organismul uman contine 70% apa si mai stii si ca trebuie sa bei 2 litri de lichide pe zi. Cu toate acestea, nu reusesti sub nicio forma sa bei toata aceasta cantitate. Poate, totusi, nu ai incercat chiar toate variantele sa te pacalesti sa bei apa.

1. Bea apa imediat dupa trezire 

Un pahar mare de apa baut imediat dupa ce te-ai trezit purifica intestinele si ajuta la eliminarea toxinelor din sange, confera stralucire pielii si creste productia de celule noi in sange si muschi. 

2. Da gust apei

E drept ca apa n-are niciun gust si dupa al patrulea pahar deja incepi sa te chinui, dar nu spune nimeni ca nu poti apela la cateva tertipuri. De exemplu, poti adauga in apa  sucul de la o lamaie sau poti sa storci pepene, castravete, portocala, cirese sau orice iti place. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Știi deja că trebuie să bei 2 litri de lichide pe zi. Cu toate acestea, nu reușești sub nicio formă să bei toată această cantitate.  Citește mai mult...

Ma numesc Laura si sunt din Brasov. Mi-am propus ca slabesc doar cateva kilograme. Găsește-ți motivația!

5 sfaturi pentru masa de Craciun

5 sfaturi pentru masa de Craciun


Publicat în Dietetik.ro

Cum sa lasi bunatatea de sarmalute, soriciul sau cozonacii stand pe masa?

Si uite asa, an de an, nutritionistii se enerveaza si-si smulg fire de par din cap ca nimic din ce predica ei pe la televizor sau in ziare nu se pune in practica. Se spune clar: “Mancati ce doriti, dar in portii mici!” Ei, da! Vorbele sunt spuse, dar nu si auzite.

Noi iti oferim azi cateva sfaturi pentru un Craciun dietetic. Daca noaptea ai cosmaruri in care te vezi gras, poti pune in aplicare tips-urile noastre.

1. Supa preparata in casa

Pentru ca tot vorbim de un Craciun dietetic nu puteam omite din meniu supa. Ideala pentru felul unu, supa constituie o metoda sanatoasa de hidratare si eliminare a toxinelor. 

2. Fructele

Nu ar trebui sa ti se para ciudat ca am introdus fructele in meniul de Craciun. In primul rand acestea contin apa, vitamine si minerale. Cateva feliute de fructe servite inainte de masa potolesc foamea si regleaza digestia. Ar trebui sa-i vina de hac si celui mai mare gurmand, invata evident sa manance foarte mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Când a ieșit la pensie, doamna ELENA PAGU a început să alerge. Citește mai mult...

Nutritionistul nu trebuie sa detina cunostinte doar din nutritie, ci si din medicina, chimie, psihologie sau biologie. Găsește-ți motivația!