Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Top 7 trucuri de slabit

Publicat în Dietetik.ro
Top 7 trucuri de slabit

Nu esti facuta sa respecti regulile ca la carte, iar in cazul unui proces indelungat si strict, cum e o dieta, ai nevoie de cateva trucuri ca sa simti ca ai incalcat putin legea.

Natura umana nu e facuta sa respecte regulile ca la carte, iar in cazul unui proces indelungat si strict, cum e o dieta, ai nevoie de cateva trucuri ca sa simti ca ai incalcat putin legea.

Incearca sa eviti alimentele procesate. Uita-te la ingredientele de pe ambalaj si vezi cati aditivi au. Daca te incurci in coloranti si diversi alti aromatizatori, arunca inapoi in raft produsul. E plin de carbohidrati si zaharuri. Specialistii recomanda sa renunti si la comenzile de livrare la domiciliu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Incearca sa eviti alimentele procesate. Uita-te la ingredientele de pe ambalaj si vezi cati aditivi au. Citește mai mult...

***

Iată 3 motive pentru care plânsul arată că ai un psihic puternic!  Găsește-ți motivația!

In general, iti recomandam sa faci sport macar de 3 ori pe saptamana, daca vrei sa slabesti sau sa-ti tonifiezi silueta.

In general, iti recomandam sa faci sport macar de 3 ori pe saptamana, daca vrei sa slabesti sau sa-ti tonifiezi silueta. Trucurile de mai jos, insa, te vor ajuta sa arzi calorii chiar si atunci cand nu ai timp sa ajungi la sala.

1. Dormi mai mult. Studiile in domeniu au demonstrat ca, daca dormi mai putin de 5 ore pe noapte pe o perioada de timp mai lunga, metabolismul tau incetineste arderile. La modul ideal, ar trebui sa dormi intre 7 si 9 ore pe noapte.

2. Uita-te mai putin la televizor. Continua sa urmaresti filmele sau emisiunile tale preferate, dar inceteaza sa vegetezi, pur si simplu, in fata ecranului, zapand de pe un canal pe altul. Studiile au demonstrat ca adultii care au injumatatit timpul petrecut in fata televizorului au ars cu 119 calorii mai mult pe zi. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Se intampla uneori sa te duci la sala de trei ori pe saptamana si in alte dati sa nu reusesti sa ajungi nici macar o data? Da, stim, nu e ca si cum tu nu ti-ai dori, ci pur si simplu apar alte prioritati. Citește mai mult...

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!

Programul prelungit de munca secatuieste pe multi dintre noi, motiv pentru care nu mai avem energie si nici timp sa ne ocupam cum trebuie de propria sanatate, de propriul corp. Dar ne putem intra in forma chiar daca orele de munca sunt lungi!

1. Incepe cu pasi mici! Spre exemplu, cumpara in casa paine integrala in loc de alba. Alege branzeturi si mai multe legume si fructe si evita sa pui in cosul de cumparaturi mezeluri. 

2. Nu tine regim. Majoritatea regimurilor alimentare drastice nu functioneaza pe termen lung, kilogramele pe care le dai jos in scurt timp acumulandu-se imediat la loc. Cand mai si muncesti mult, nu are rost sa-ti suprasoliciti fizicul si psihicul cu o dieta drastica. Trebuie doar sa ai atentie la ce alegeri alimentare mananci. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicii recomanda cel putin 30 de minute pe zi de miscare, asa ca foloseste-te de orice ocazie, pentru de a face miscare.  Citește mai mult...

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Găsește-ți motivația!